первый день к пляжному сезону или диета Южного пляжа

Сегодня 28 ноября я начала новую диету. Во всём виновата Дашуня ну просто нельзя такие посты выставлять от которых слюнки текут. Итак настрой был целую неделю кучу литературы прочитано, не знаю кому как а мне надо чтоб было написано съешь это и будет тебе счастье День у меня был выходной поэтому специально не чего не готовила взяла то что было то и ела. Ходила сегодня на танцы разучиваем "фламенко" целый день всё труситься как будто и не закончилось занятие

ПИТАНИЕ

ЗВТРАК В 7.00
яичница со шпинатом и двумя кусочками мацарелы и чай


ПЕРЕКУС В 10.00
остаток моцарелы


ОБЕД В 12.30
салат из руколы, валерьяны и салата, заправленный оливковым маслом и соевым соусом вместо соли плюс кусок сёмги отварной


ПОЛДНИК В 15.00
горсть орехов очень боялась переборщить


УЖИН В 17.15
отварная стручковая фасоль и кусок индюшатены пожаренный на 1. ч. л масла оливкого и всё полито соевым соусом потому что не чего не солила

Вот такой день и вот такое питание иду подбирать что небудь на завтра