Как справиться с синдромом отличницы?

Некоторые женщины постоянно стремятся к совершенству, причем, касающемуся не только их внешности. Перфекционистки желают достичь идеала во всем: в карьере, в браке, в обустройстве дома и т. д. А ведь на достижение совершенства уходит масса сил и времени. Такие дамы постоянно находятся в нервном напряжении – неудача в чем-либо воспринимается как настоящая катастрофа. Они не знают, что такое душевный покой.

Постоянная гонка за идеалом оборачивается тем, что вы теряете удовольствие от самого процесса. Этот максимализм ударяет не только по вам, но также по домочадцам и коллегам по работе, ведь вы предъявляете к ним слишком высокие требования. А это, согласитесь, вряд ли кому понравится.


Конечно, стремление к совершенству – это хорошо, т. к. оно говорит о серьезном отношении к жизни и вашей жизненной активности. А если человек уходит в эту гонку с головой? Он просто не может сказать себе: «Стоп! Давай передохнем». В итоге он нередко начинает жить иллюзиями, а не реальностью, вследствие чего может потерять то, что имеет: семью, работу и пр.

Как побороть в себе синдром отличницы?

• Сначала постарайтесь найти баланс: проанализируйте свои действия и определите, где вы действуете разумно, а где – перегибаете палку. К примеру, подумайте: если вы намерены сидеть на работе допоздна, то как это отразится на отношениях с супругом и детьми?

• Иногда давайте себе передышку: попробуйте хотя бы пару раз в неделю пожить по-другому, без этой гонки. Устройте спонтанный поход в кино с близкими или пикник на природе. Не бойтесь потратить время на это;

• Следите за собой: ловите себя на чрезмерной дотошности в выполнении тех или иных дел;

• Перестаньте бояться критики – она может быть полезна, ведь окружающие указывают вам на недостатки, которые вы можете исправить;

• Добиваясь какой-либо цели, радуйтесь даже каждому мелкому успеху на пути к ее достижению. Тогда вы научитесь ощущать удовлетворение от проделанной работы, а не постоянное напряжение;

• И еще: не стоит говорить «я должна», лучше скажите себе «я хочу», тогда вам будет проще достичь желаемого.

Удачи!

"Жозефина"