66,5..

Добрый денёчек всем!

Пришла сдаваться... некоторое время прибываю в состоянии зажора. Чему причина? Не знаю.. то-ли " аутум", то-ли что-то другое..

Но продолжать так нельзя... потому-как... слишком уж хорошо быть стройненькой, красивенькой и счастливенькой.

Значит так: вес сегодня утром 66,5 кг. Увидела и испугалась.. а потом собралась и решила... я не буду больше такой как не хочу.. и все!!!

План: свинину и говядину я так и не ем... даже не чувствую потребность. Хлеб.. покупаю только для детей. С этим проблем нет.

Убираю сладкое на неделю..( кроме фруктов), мучное, и всякие там перекусы.

Ем: завтрак, обед и ужин до 18:00.

Завтрак (основа): молоко + отруби +кофе;
кофе + кусочек чёрного шоколада.

Обед ( основа ) : супик ( из овощей, буду готовить для себя);
рыба + салат из овощей
курица + салат из овощей

Ужин (основа) : фруктовый салатик;
овощной салатик;
салат из помидоров, сыра и натуральный йогурт.

За столько лет похудения, уже не надо сидеть на строгих диетах... сама уже знаю, от чего худею, что лишнее, что иногда можно позволить. Это очень помогает...