 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +40 |
|
12 ноября 2011 года | 89 | 1230 | 31 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
1. Стадия "ПЛАТО" - это норма. Нормальная продолжительность : до 4 недель подряд. 2. Что категорически нельзя делать, если наступила стадия "плато": а) резко снижать калораж б) голодать в) паниковать г) взвешиваться каждый день 3. Что нужно сделать, если вес стоит более чем месяц? Активизировать обменные процессы. Как? Способов множество, например занятиями бодифлексом... Читать полностью |
Дневник Кислер Илья:
|
|
|
Цвет вишни
12 ноября 2011 года
0
Спасибо.
Ответить
|
|
lus6enka
12 ноября 2011 года
0
Спасибо , во время прочитала , а то начала нервничать !
Ответить
|
|
Noni
13 ноября 2011 года
0
Доктор Кислер, насколько мне известно, не является специалистом в области диетологии.
Ответить
|
|
|
lus6enka
13 ноября 2011 года
+1
А вы знаете диетолога который вам помог ? Без команды специалистов ?
↑
Ответить
|
|
|
Noni
13 ноября 2011 года
0
Роль диетолога основная, ключевая в этом вопросе. Лично я предпочитаю обращаться к профессионалам в своей области.
↑
Ответить
|
|
Кислер Илья
13 ноября 2011 года
+3
Это советы наших диетологов. В штате нашей фирмы таковые имеются. Кроме того, вовсе необязательно быть диетологом (достаточно просто окончить медицинский институт) , чтобы знать эти простые правила.
Ответить
|
|
|
Кислер Илья
13 ноября 2011 года
+2
И эти правила универсальны, и если хорошо подумать, то можно догадаться, почему органичнее они звучат именно из уст психотерапевта. Более таргетированные советы даются в том случае, если плато затягивается. Вот тогда нужно смотреть пищевой дневник (а не было ли увлечения экстранизким калоражем, например), интересоваться уровнем основного обмена, составом тела, энергозатратами и пр.
Ответить
|
|
tanak
13 ноября 2011 года
0
Я верю Доктору Кислеру И.А. и в его методику ,поэтому добавлю материал в избранное.
Ответить
|
|
ludmila1
25 декабря 2011 года
0
 Спасибо!!! 
Ответить
|
|
Миледи7
25 декабря 2011 года
0
у меня уже 2 неделю стоит
Ответить
|
|
Лася
25 декабря 2011 года
0
Спасибо, доктор!!!! Забрала в избранное, буду заниматься.. у меня 70 кг стоит более месяца...
Ответить
|
|
natochka1
26 декабря 2011 года
0
А если полгода? Поможет?
Ответить
|
|
|
tanak
26 декабря 2011 года
+1
Стараюсь не вподать в уныние,считаю ,что такое поведение помогает избежать плато.У меня минус 37кг. за 10 месяцев!
Ответить
|
|
Галина57
26 декабря 2011 года
0
и ни разу вес не тормозился? мне это плато все похудение испортило!
↑
Ответить
|
|
Ирина Гио
26 декабря 2011 года
0
↑
Ответить
|
|
|
Noni
27 декабря 2011 года
0
Отличный результат! У меня -25 ровно за 4 месяца.
↑
Ответить
|
|
Машель
26 декабря 2011 года
0
У меня тоже две недели все ни туда ни сюда не двигался,ну я и впала в отчаяние
 подъедаться стала.Ладно еще вес не пополз вверх а так же стоит пока на месте.
Ответить
|
|
|
Галина57
26 декабря 2011 года
+1
Две недели - это мало. вот 2 месяца - это жесть!
↑
Ответить
|
|
|
tanak
27 декабря 2011 года
+1
Ой ,девочки! За отпускное время вес у меня был в плюсе,плюс 2кг! Хотя было море,активная жизнь и все включено...Но по приезду домой ,я так напугалась когда встала на свои весы,что за 2 недели у меня вес сразу на минус 4 кг! Так что все индивидуально. Мы все разные ,двух одинаковых не найдешь! Но от методики Доктора Кислера Ильи я не ухожу.Мне эта методика подходит.
Ответить
|
|
|
Лася
28 декабря 2011 года
+1
после двух занятий по этому видео почувствовала 120 разных мышц в своем теле....
Ответить
|
|
верность
27 января 2012 года
0
спасибо
Ответить
|
|
|
tanak
27 января 2012 года
0
А еще можно, чаще менять завтраки и употреблять море продукты.
Ответить
|
|
nika777
27 января 2012 года
0
А как это завтраки менять?
↑
Ответить
|
|
MarYa321
28 января 2012 года
0
А есть еще с этим инструктором видео? Как её зовут? Как поискать?! Мне понравилось как она говорит, показывает
)) даже попробовала - первый раз в жизни БФ! 
Ответить
|
|
|
tanak
28 января 2012 года
+1
Когда вес стоит, перейти на овощные завтраки! Так учит нас, наш доктор Кислер И. А.
Ответить
|
|
|
Кислер Илья
28 января 2012 года
+1
Да, но все работает в комплексе. Точнее так: кому-то достаточно овощной нагрузки, а кому-то и дыхательную гимнастику (бодифлекс) нужно подключить.
Ответить
|
|
allagraur
28 января 2012 года
0
Дорогой доктор! Скажите пожалуйста, поможет ли бодифлекс если занимаешься в тренажерном зале. я где то читала, что у тех, кто занимается спортом бодифлекс не работает. правда ли это? у меня плато уже несколько месяцев (7-8), готова кидаться в крайности, но знаю, что толку не будет!!! ЧТО ДЕЛАТЬ??? помогите, посоветуйте!!!!!!!!
↑
Ответить
|
|
|
ludmila1
28 января 2012 года
0
А если мало двигаешься - с чего лучше завтрак начинать...?
Ответить
|
|
|
tanak
28 января 2012 года
0
У меня завтрак это творог 2%,кефир 1%,курага,хлебец,подсолнечное масло. Вместо творога иногда геркулес иногда овощные завтраки. Но я уже достигла цели,вес мой 70кг при росте 170см, всего минус 39 кг за 11 месяцев.Методика Кислера И. А. мне пришлась по душе.
Ответить
|
|
|
ludmila1
28 января 2012 года
0
А теперь как питаетесь по системе? а какой у вас размер порции по весу и сколько раз в день кушаете???
Ответить
|
|
|
tanak
29 января 2012 года
0
Соблюдаю трех разовое сбалансированное питание. Придерживаюсь методики.
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
5 часов назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
