Новый тренд: диета Le Forking

Практически все диеты к ужину относятся враждебно - лучше, конечно, вовсе не ужинать или ужинать чем-то очень легким. Новая диета не исключение: ее идеолог Иван Гаврилов рекомендует хорошо питаться утром и днем. А вот за ужином пользоваться одной вилкой.

Смысл диеты в том, что жирные и сладкие продукты невозможно подцепить зубьями вилки. По мнению Гаврилова, пища, которую мы можем съесть только с помощью ножа, приводит к накоплению килограммов. В черном списке у Гаврилова сыр, мясо, полуфабрикаты, соусы. Следовательно, все животные белки запрещены. Нельзя употреблять и продукты, которые мы едим руками (выпечку, пиццу, орехи, шоколадки, хлеб).

Правила "вилочной" диеты

У диеты есть две версии - "суровая" и "ленивая".

Правило 1

Вы должны есть 3 раза в день, полноценно, но без переедания.

Правило 2

На ужин вы можете есть все, что подцепите на зубчики вилки.
Строгая версия: Готовить ужин можно, используя только вилку.
Мягкая версия: Едите только вилкой, но готовить можете и с помощью других приборов.

Правило 3

Разрешенные продукты:

суровая диета
макароны, бобовые и зерновые культуры, рыба, овощи

диета для ленивых
то же, что и в суровом списке + салаты, белое мясо, порезанное на маленькие кусочки, яйца.

запрещены: орехи, чипсы, сосиски, бифштекс, жареное и тушеное мясо, печенка, йогурты, пироги с заварным кремом, шоколад, сладкие десерты, фруктовые салаты, желе, мороженое, крупы, блины, вафли, хлеб, соусы, масло, сыр, горчица, кетчуп.

Кроме того, диетологи рекомендуют как можно меньше нервничать во время диеты: стресс - главный враг красивой фигуры.