Как жить дальше?

Раскажите меню примерное тоже думаю сесть на нее

варежка2011 пишет:

В общем скажу вам, страшно заканчивать...

привет! а ты не бойся)) 90 дней не шутки))это уже поступок и результат есть, просто подумай, как сбалансировать свое питание, у тебя все получится))уже получилось

Я уже сидела на это диете лет 8 назад, было сброшено примерно столько же... Но сейчас то я умнее, 2 года периодически занимаюсь похуданием, скинула 21 кг...

В первый день можно мясо , овощи, молочные продукты, яйца.Но мясо с молочкой не мешать(например омлет с ветчиной это плохо)Во второй день, картошка либо рис, опять же овощи, модно грибы, солянка, винегрет.Третий день макароны, гречка, можно блины без молока и яиц(не представляю что это будет).-это обед, а на ужин пирожное100 гр или мороженое стаканчик.Вечером долька горького шоколада. Четвертый день -фрукты, можно 100 грамм орехов или семечек(но это ведь целый пакет)Я старалась ими не злоупотреблять.На завтрак всегда фрукты 2 шт.Ужин в два раза меньше чем обед(хотя у меня в принципе они были равны) Обязательно прочитай те что написано в группе, там более подробно. и можно рецепты найти для каждого дня

ладно

Размечталась я фруктами завтракать не на долго хватило.С понедельника по новой на 90 дневку собираюсь.