Главная > Дневники > Дневник пользователя wgen

Топ-10 самых вкусных способов похудеть!

"Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" – пожалуй, этот вопрос более важен для девушки, чем "Где он, мой принц на белом коне?".

Особенно весной. Ведь вместе с пробуждением природы в нас оживает мысль об идеальной фигуре. А идеальная фигура невозможна без здорового питания.
Так что долой гамбургеры, жареную картошку с майонезом и остальную пиццу с кетчупом - ведь в мире много вкусных продуктов, которые при этом помогают поддерживать тело в тонусе. В чем их секрет? В том, что они сжигают калории не хуже занятий на беговой дорожке.

Молоко содержит кальций, который ускоряет обмен веществ в организме. Например, если взять для сравнения двух худеющих, то результата добьется в два раза быстрее тот из них, чей организм будет ежедневно получать 1,2 мг кальция. Кроме того, молоко богато углеводами, которые тоже способствуют быстрому метаболизму.

Цельные злаки богаты углеводами и клетчаткой. Потребление этих микроэлементов очень важно, чтобы уровень инсулина в организме оставался на низком уровне после приема пищи (если уровень инсулина повышается, то человек начинает поправляться).

Перец халапеньо содержит капсаицин - элемент, который не только придает перчику его знаменитую пикантность, но и стимулирует работу сердца и пищеварительной системы. Кстати, закуски, приправленные перцем халапеньо, позволены многими строгими диетами - на случай, если обед уже прошел, а до ужина еще далеко.

Перец чили - популярный ингредиент для острых блюд. Ученые подсчитали, что если в день съесть всего лишь одно острое блюдо, то метаболизм ускорится на 25%, и все калории будут сожжены «дотла» уже через три часа после приема пищи.

Зеленый чай богат кофеином, который стимулирует работу нервной системы. А активная работа нервной системы запрашивает дополнительные ресурсы у организма, таким образом, ускоряется процесс сжигания калорий. Так что зеленый чай - отличный напиток во время напряженного рабочего дня, но лучше не пить его на ночь.

Куриная грудка богата протеинами, которые ускоряют протекание биохимических реакций и играют важную роль в обмене веществ. Главное, не жарьте грудку на масле, а в качестве гарнира выбирайте свежие овощи и зелень.

Кофе, как и зеленый чай, содержит кофеин, который ускоряет работу сердца, так что организм начинает сжигать калории быстрее. Например, итальянцы обязательно заканчивают плотный обед чашечкой крепкого эспрессо, - это помогает ускорить процесс пищеварения и оставаться бодрым во второй половине рабочего дня.

Свинина - идеальный источник протеинов. Чем больше протеинов получит ваш организм, тем активнее он будет работать, чтобы их переварить. Выбирайте нежирные куски, жарьте их без масла, как гриль, и в качестве гарнира ешьте свежие овощи и зелень.

Лосось богат жирными кислотами Омега-3 - важнейшими компонентами здорового питания. Омега-3 - важный структурный компонент биологических мембран клеток организма человека и необходим для их нормальной работы. От свойств мембран зависят различные процессы жизнедеятельности организма: передача сигналов между нервными клетками, эффективность работы мозга, сердца, состояние сетчатки глаз.

Тунец снижает в организме уровень гормона лептина, который отвечает за энергетический обмен. Чем ниже уровень лептина, тем быстрее метаболизм.
Источник: tata.ru

Тэги: продукты питания

Рейтинг: +19

wgen

27 октября 2011 года

315

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/305230/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Топ-10 самых вкусных способов похудеть!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3839/">продукты питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">"Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" – пожалуй, этот вопрос более важен для девушки, чем "Где он, мой принц на белом коне?".<br>Особенно весной. Ведь вместе с пробуждением природы в нас оживает мысль об идеальной фигуре. А идеальная фигура невозможна без здорового питания...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/305230/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/305230/
              ]Топ-10 самых вкусных способов похудеть![/url][/b][/size]
              "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" – пожалуй, этот вопрос более важен для девушки, чем "Где он, мой принц на белом коне?". Особенно весной. Ведь вместе с пробуждением природы в нас оживает мысль об идеальной фигуре. А идеальная фигура невозможна без здорового питания... [b][url=https://www.diets.ru/post/305230/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник wgen:

Вот и я...=))
В пику целлюлиту!
• Топ-10 самых вкусных способов похудеть!
13/90 сегодня белковый и у меня разгруз...)))
11/90 отчетик...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"

Каркасный дом с мансардой "Галифакс" V546

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"

Комментарии:

Софья П

27 октября 2011 года

Ответить

wgen

(автор поста)

27 октября 2011 года

↑ Ответить

маркиза ангелов

27 октября 2011 года

стащила

Ответить

wgen

(автор поста)

27 октября 2011 года

↑ Ответить

coming

27 октября 2011 года

Ответить

wgen

(автор поста)

27 октября 2011 года

↑ Ответить

Елена Кирюхова

27 октября 2011 года

Сплошные вкусняшки

Ответить

wgen

(автор поста)

28 октября 2011 года

И не говори....

↑ Ответить

natochka1

27 октября 2011 года

Юляшечка, статейка пользительная

Ответить

wgen

(автор поста)

28 октября 2011 года

и мне понравилась...

↑ Ответить

мыррр

27 октября 2011 года

спасибо!!!!!!

утащила в избранное

Ответить

wgen

(автор поста)

28 октября 2011 года

всегда пожалуйста!

↑ Ответить

viktoriya2012

27 октября 2011 года

Да,в нашем непростом деле без витаминов нельзя!

Ответить

wgen

(автор поста)

28 октября 2011 года

Аха....

↑ Ответить

Кошечка

29 октября 2011 года

Ответить

wgen

(автор поста)

5 ноября 2011 года

↑ Ответить

Danaya306

17 февраля 2012 года

Спасибки)) А вообще, я не поняла, а почему это твои посты у меня в ленте не отображаются? мы ж с тобой вроди дружим....

Ответить

wgen

(автор поста)

17 февраля 2012 года

фиг его знает......

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
12 часов назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.