Пришла мне тут недавно в голову идея. А ведь можно худеть (заниматься физической нагрузкой и без изнурительного пыхтения, а смеясь, с радостью или хотя бы с интересом.
Вот мои идеи:
1. Сейчас зима. Прекрасное время, чтобы выйти с детьми на улицу и "под предлогом", что вы развлекаете малышню, очень хорошо подвигаться. Мы с дочей (ей 2 года) катаемся с горки на санках, а потом мама тащит их вместе с "грузом" на верх.
А какой восторг у малышки, когда мама быстро бежит по дорожке и мчит её на санках. "Ещё, быстрей" - говорит она. И мы вместе с ней мчимся и смеёмся.
А ведь есть ещё снежки, катание снеговика и многое другое... Холодно точно не будет.
2. Недавно первый раз в жизни водила доченьку прыгать на большом батуте-домике. Т. к. она ещё маленькая, меня попросили пойти с ней. Через пять минут совместных прыжков, преодоления препятствий, подъёма и спуска с резиновой горки я почувствовала, что уже мокрая. А когда мы вышли оттуда через пол часа, чувствовала себя, как после кросса. (Тут то до меня и дошло как весело, позитивно и полезно для тела я провела время). Теперь буду прыгать с ней пока будут пускать.
3. Приносящие мне море удовольствия виды спортивной нагрузки - плаванье и восточные танцы.
4. Хочу попробовать пейнтбол.
5. В последнее время предпочитаю отмечать что-то не в кафе, а в боулинг клубе. Меньше ешь и больше двигаешься.
Предлагаю продолжить этот список своими хорошими идеями.
занимаюсь уборкой дома через день. 4 часа уходит на полную уборку, потом, тоже вся мокрая, иду в душ. какое блаженство!
а ещё можно немного "поиздеваться над собой": рассыпать по полу коробок спичек и по одной их поднимать, наклоняясь и выпрямляясь. кстати, хороший способ убрать бока и подтянуть живот!
Ну ещё прогуляться пешком в хорошую погоду.
Про боулинг клуб - хорошая мысля!