 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! После длительных поисков подходящей диеты, я остановилась на диете Магги. Я человек, уже испытавший на себе возврат веса - за три месяца ужасных мучений - минус 10 кг. И все это я испортила месячным праздником живота. Это все понятно, я сама виновата. Но теперь я, уже знаю свои ошибки, я сажусь на яичную диету, а после нее перехожу на постоянные 1200 ккал и раздельное питание. Но до этого еще далеко. И та выходные данные - рост - 175, вес 71, 2 кг. Худеть буду, пока не достигну веса 55 кг. Начинаю с завтрашнего дня, потому что как раз завтра - понедельник! Так что я к Вам присоединяюсь, всем желаю удачи, и себе в том числе 
Вот так хочу выглядеть. И еще моё задание каждый день заниматься с Джилиан по 30 минут, и бегать утрам( конечно холодно, мокро и темно, но надо!!)| Рейтинг: +2 |
|
16 октября 2011 года | 284 | 8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! После длительных поисков подходящей диеты, я остановилась на диете Магги. Я человек, уже испытавший на себе возврат веса - за три месяца ужасных мучений - минус 10 кг. И все это я испортила месячным праздником живота. Это все понятно, я сама виновата. Но теперь я, уже знаю свои ошибки, я сажусь на яичную диету, а после нее перехожу на постоянные 1200 ккал и раздельное питание... Читать полностью |
Дневник rockforium:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Система минус 60
 |
похудышкин
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
а я в понедельник 90 дневной придерживаться буду
Хочу тебя предостеречь. 1200 ккал - это для тех, кто имеет очень большие излишки. Да и то ненадолго, только на период снижения веса. А потом им, бедолагам, приходится заниматься разгоном обменных процессов, заторможенным во время этих самых пресловутых 1200...
Ты внимательно поизучай материалы разные, посмотри, как лучше сделать. Питание не должно быть ниже основного обмена, тем более в 17 лет. Это особо важно для женского здоровья. А твой основной обмен (т.е. только то, что нужно на чистую физиологию процессов, если б ты бревном лежала круглые сутки) - порядка 1500 ккал...
Лучше жестко не ограничивать калораж, питаться сбалансированно, и траты калорий повышать спортивными нагрузками. Это будет гораздо эффективнее - выглядеть будешь лучше, свежее, если спортом заниматься, да и мышцы потребляют даже в покое больше калорий, потому и покушать вкусно можно будет себе позволять, а не держать все время себя в жесткой узде. Эта самая узда как раз и обеспечивает срывы и праздники живота, а они вгоняют в негатив и депрессию.
Спасибо за совет!
Успеха тебе!