Главная > Дневники > Дневник пользователя КАЗАРИНА ОКСАНА

Как убрать живот? 3 несложных упражнения

Упражнения для похудения
Такие упражнения не займут много времени, а в результате вы можете обеспечить плоский животик. Для упражний используются “снаряды”, которые доступны каждому.

1. Лежа на спине: в руки берем книги или маленькие гантели; руки над головой; туловище медленно перемещаем из положения лежа в положение сидя и наклоняем вперед – до тех пор, пока книги не коснутся пальцев ног; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

2. Лежа на спине: между ступнями ног зажимаем подушку или книгу; руки сгибаем в локтях и подкладываем под голову; ноги сгибаем в коленях и подтягиваем к животу, совершая круговые движения, как при езде на велосипеде; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

3. Равновесное положение сидя: ноги слегка сгибаем в коленях; из этого положения тело перемещаем вперед на седалищные мышцы, не отрывая пяток от пола; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

Рейтинг: +6

КАЗАРИНА ОКСАНА

12 октября 2011 года

339

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/292450/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как убрать живот? 3 несложных упражнения</a>                  <div style="padding:7px 0;">Упражнения для похудения<br>Такие упражнения не займут много времени, а в результате вы можете обеспечить плоский животик. Для упражний используются “снаряды”, которые доступны каждому.<br>1...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/292450/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/292450/
              ]Как убрать живот? 3 несложных упражнения[/url][/b][/size]
              Упражнения для похудения Такие упражнения не займут много времени, а в результате вы можете обеспечить плоский животик. Для упражний используются “снаряды”, которые доступны каждому. 1... [b][url=https://www.diets.ru/post/292450/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник КАЗАРИНА ОКСАНА:

поздравление с днем Матери
почему не везет в любви?
• Как убрать живот? 3 несложных упражнения
меню на завтра
Хочешь быть счастливым? Будь им! Или что значит быть счастливым?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

12 октября 2011 года

Ответить

Nata_prk

13 октября 2011 года

. Еще б заставить себя заниматься

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
3 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Как убрать живот? 3 несложных упражнения

Дневник КАЗАРИНА ОКСАНА:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"