я просто должна на себя разозлиться.

Злится на себя не надо.
Возьмите блокнот и ручку.
Напишите все то из-за чего вы хотите худеть.
Читайте список каждый день (можно утром и вечером, а еще когда очень захочеться съесть пирожное в 4 часа утра).
Когда в следующий раз вам подадут булку, решите что вам дороже и милее.
И не забывайте, худеть надо сегодня и сейчас. А булки, они никуда не денуться ) Они все так же будут булками через год и через два.

а мне сегодня муж сказал что я квадратная стала! Вот казалось бы стимул хороший! А я ничего, опять покушала в 2 часа ночи основательно. Я вот хочу на холодильник повесить свою самую хорошую фотографию и самую ужасную! Чтобы было к чему стремиться и от чего "убегать"!Может поможет?

Когда у меня появляется соблазн слопать что-нибудь явно недиетическое, я просто представляю себе свой график веса (как он сначала спускается, а потом после расслабона поднимается вверх) или вспоминаю свою недавно сделанную фотку в маечке, которая после сброса всего-каких-то 3 кг стала сидеть просто идеально и надо же!!! уменя даже нарисовалась талия, и фотку, сделанную 3 мя месяцами раньше (когда я в еде себя особо не ограничивала и, если хотелось на ночь мороженка или чайка с тортиков, не отказывала себе в этой приятности). Найди свой стимул, который будет для тебя важнее вкусняшки, которой ты за свою жизнь стоооолько съела. Тем более, зачастую мы едим от скуки (это же касается курения), когда нечего делать, когда комп тупит и т.д.

Девочки, я поняла одно: слово НЕЛЬЗЯ надо просто выкинуть и забыть навсегда. теперь самое ценное слово-Можно!!!Можно!!!Можно!!! Вспомните, что говорят :Запретный плод сладок)).Вот это и есть наш враг-Запрет! Теперь мне всё можно и забуду я слово это мерзкое незяяяяяяяяяяяяяя))), мне можно встать утром и выпить свою любимую чашечку кофе с маленькой кофейной ложечкой мёдика.) Через пару- тройку часиков можно съесть творожок с 0% валио йогуртом. Потом захочу попить водичку, можно попить стаканчик - другой. А когда в обед захочу есть, то мне можно съесть супчик самый любимый рассольничек,я наемся и буду довольна.Супчик долго не продержит сытость, я смогу сделать перекусик салатиком из капусты с морковкой с творожком 0%,класс!!! Творожок тоже попросит водички,ну. пожалуй попью чистенькой. Вот уж и вечер настал.Можно сделать себе омлетик на молочке с отрубями.На одно яичко.Это вкусненько !И т.д.Я думаю,что голодной не останусь)).А вы как думаете ,девочки? А сейчас в группе "Отдам даром" напишу объявление такого содержания : "Отдам лишний вес анорексичкам для поправки здоровья)))).

Мотивация)))
Оторви задницу от кресла перед компом. Встань. Подойди к зеркалу. Посмотри на себя. Только ты во всем виновата. Не обстоятельства. Не силы вселенной. Не сосед по лестничной клетке. Только ты. Ты ничего не делаешь, чтобы получить, то что хочешь, а только отращиваешь свою жопу.


Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Поняла? Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет. Поставила цель - добейся и точка.

Рано либо поздно надо выбрать одно: либо очередной зажор, либо красивая обтягивающая одежда.

Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты! и бровями так, бровями старайся ползти.

Ты наверно сейчас задумалась о своей мечте? А что ты сделала сегодня для того чтобы быть к ней ближе?..

Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных коров. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. И не пытайся убеждать себя, что, мол, у них богатый внутренний мир и при всем при этом они счастливы.

Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Просто у них нет силы воли и хоть каких-то зачатков чувства собственного достоинства. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". А кто, по-твоему, придумал эти "великие истины"?

Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять.

А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про "быстрый обмен веществ". А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга.

Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все.

Ну как? Все еще хочешь отсиживать свою задницу перед монитором попивая чаёк?

Порви этот порочный круг, уже сколько можно. На пенсии отожрешься.

Когда разворачиваешь шоколад, скорее всего ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг. НО всегда получается только МЕГАзад.

Уясни себе, что еда никуда не денется. Не убежит. Успеешь еще все попробовать, а вот так жизнь пройдет, в борьбе с лишним весом и останется только жирный труп.

Займитесь собой! Нет фразы "не могу", есть фраза "я ленивая толстая скотина"

Если во время чтения у вас возникла мысль: Неприлично вы выражаетесь mr. Брин!!

-неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера. Я закончил. До новых встреч.

это я откуда-то стащила для себя-ОЧЕНЬ МОТИВИРУЕТ!

Весело ! но при этом еще и очень правильно! Если человек не болен реально, то только он сам виноват в наличии толстой жопы. Как это ни странно, но вот такую простую мысль большинство из нас пытается или не принять, или вообще не думать об этом. А как же тогда похудеть? Процесс начинается с осознания