Я похудела за 2 года на 35 кг носила 56 размер сейчас ношу 48, похудела сама с помощью книг и интернета. Далось мне это не легко, но то что я сейчас вижу в зеркале мне нравиться. На свете нет ничего невозможного, и так приятно общаться с единомышленниками.
Я похудела за 2 года на 35 кг носила 56 размер сейчас ношу 48, похудела сама с помощью книг и интернета. Далось мне это не легко, но то что я сейчас вижу в зеркале мне нравиться. На свете нет ничего невозможного, и так приятно общаться с единомышленниками.
Читать полностью
Тайны нет ни какой, девочки жрать надо меньше! Если раньше я лопала все подряд в любое время суток, то сейчас строго по часам в 7, 12, 17 часов без перекусов, не жирное, не жареное, не соленое, не сладкое, не мучное. Раз в месяц позволяю себе оторваться но не более. Не употребляю алкоголя.
Вот, хорошая самокритика А я, почему-то считаю, что не так уж много и ем - больше работа сидячая. притащила я в офис скакалку, все посмеялись, в общем, так она и лежит...
У меня тоже работа сидячая, но я научилась не лежать после еды. Соблюдаю правило после еды хотя бы полчаса не присаживаться. Откладываю все энергоемкие дела как то полы помыть, куда то сходить, погладить, на после еды, также и на работе.
В спортзал не хожу, ну не нравится мне там, зато стараюсь пешком ходить больше. Можно есть вроде бы мало, но калорийную еду. Также и перекусы. Мы привыкли что конфетка, стакан сока, яблочко это не еда, а это все лишние калории. Я между приемами пищи ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ЕМ! Пью только воду, когда готовлю ничего не пробую, или пробую и выплевываю не глотая.
Правильно!Диеты-это мазохизм.Просто надо меньше кушать,ограничивать,но, я считаю,перекусы должны быть:почаще-поменьше, порцию на 2,а то и на 3 части делить.
Врачи диетологи и гастроэнтерологи расходятся во мнении насчет перекусов. Физиологически пища в желудке остается до 4 часов. И если мы съедаем через 1,5-2 часа еще что либо, то процесс переваривания предыдущей порции останавливается, и она подвергается гниению это с одной стороны. С другой, с перекусами жить проще, меньше шансов сорваться. Так что каждый выбирает сам что ему нравиться
Ждемс...
В спортзал не хожу, ну не нравится мне там, зато стараюсь пешком ходить больше. Можно есть вроде бы мало, но калорийную еду. Также и перекусы. Мы привыкли что конфетка, стакан сока, яблочко это не еда, а это все лишние калории. Я между приемами пищи ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ЕМ! Пью только воду, когда готовлю ничего не пробую, или пробую и выплевываю не глотая.