Нет, так больше нельзя! надо взяться за себя. Всё завтра начинаю новую жизнь. Хотя сколько этих завтра было...
всегда откладываю.
Вот читаешь записи других девочек и понимаю какой я все таки слабый человек. А ведь если человек действительно хочет
похудеть, он и похудеет, а я...
хватает максимум на день. Самое тяжелое, это когда приходишь домой после учебы голодная и злая))))
охота смести всё что есть в холодильнике. Это очень неправильно...
Нет, так больше нельзя! надо взяться за себя. Всё завтра начинаю новую жизнь. Хотя сколько этих завтра было... всегда откладываю. Вот читаешь записи других девочек и понимаю какой я все таки слабый человек. А ведь если человек действительно хочет похудеть, он и похудеет, а я... хватает максимум на день. Самое тяжелое, это когда приходишь домой после учебы голодная и злая))))...
Читать полностью
Я тоже с завтрашнего дня в который раз начинаю заново, мне надо скинуть 4 кг точно (я на весы уже пару дней не встаю, а завтра еще больше будет после сегодняшнего чревоугодия ) Как худеть будешь? Я пару дней голодаю с травяным чаем, потом на шоколадке дня 3
Интересно, только зная свой желудок, я точно могу сказать - мне в ближайшие два дня фрукты и овощи еще больше подпортят состояние, они там взбунтуются, проходили уже подобное. Поэтому я просто два дня буду пить чай. Ты уже начала трехдневную эпопею?
Ох мать меня!Я еще ничего не начала!.Но на завтра настроена.Ты к этому готовишься как-то? Или просто наступает день-начинается чай.Чистку кишечника не делаешь перед этим?
Да нет, не готовлюсь, после 3-х часов дня перестала есть, выпила 5 таблеток угля. Вот и вся подготовка-) Все, я настроилась! Это самое главное, хватит уже быть жрущей свинкой!!!
да уж....настрой просто замечательный ) такое ощущение что до цели 20 кг!!!
вес нормальный ) при желании чуть скинуть и подтянуться...
но больших проблем для такого самобичевания невижу.
Я придерживаюсь системы питания Кислера И.А.(посмотри в группе)
Основное: дробное частое питание(3 раза\день миним.) У меня 4-5 раз получается.
Исключить: сосиски и колбасу. Все, что содержит дрожжи и пшеницу. Газ.напитки и алкоголь.
Ограничить: жирность мол.продуктов.
Способы готовки: любой, кроме жарения.
Калорийность в день до 1500 кк. У меня 1400-1700 кк. получается.
Обязательно нужно вести пищевой дневник с подсчетом калорий!!!
Посмотри у меня в дневник питания.
Но все не только в питании. Важно правильный психологический настрой (подробнее в программе у Кислера). Иначе ничего не получится.
А подтянутый пресс упражнениями достигается. Ну, если нет серьезного лишнего веса, как у тебя
У меня, например, пресс подтянутый (после рождения 3 детей). Занимаюсь йогой и пилатесом. А, когда будет у меня в районе 70кг, так и "кубики" проявяться.
вес нормальный ) при желании чуть скинуть и подтянуться...
но больших проблем для такого самобичевания невижу.
А в тексте полно неконструктивной критики:
И еще, очевидно, что питаешь неправильно и редко, потому и голод накапливается А тебе точно худеть надо? Вроде вес нормальный.
Основное: дробное частое питание(3 раза\день миним.) У меня 4-5 раз получается.
Исключить: сосиски и колбасу. Все, что содержит дрожжи и пшеницу. Газ.напитки и алкоголь.
Ограничить: жирность мол.продуктов.
Способы готовки: любой, кроме жарения.
Калорийность в день до 1500 кк. У меня 1400-1700 кк. получается.
Обязательно нужно вести пищевой дневник с подсчетом калорий!!!
Посмотри у меня в дневник питания.
Но все не только в питании. Важно правильный психологический настрой (подробнее в программе у Кислера). Иначе ничего не получится.
А подтянутый пресс упражнениями достигается. Ну, если нет серьезного лишнего веса, как у тебя
У меня, например, пресс подтянутый (после рождения 3 детей). Занимаюсь йогой и пилатесом. А, когда будет у меня в районе 70кг, так и "кубики" проявяться.