И наконец то села на диету. На пунктирную правда, все равно!
День первый и самый тяжелый, так как всю жизнь спортом занималась была в отличной физической форме, ела что хотела. А после замужества как на дрожжах понесло и теперь просто нечего одеть.. все мало((
долго зрела к диете... и наконец то села! надеюсь все удачно пойдет!
И наконец то села на диету. На пунктирную правда, все равно! День первый и самый тяжелый, так как всю жизнь спортом занималась была в отличной физической форме, ела что хотела. А после замужества как на дрожжах понесло и теперь просто нечего одеть.. все мало(( долго зрела к диете... и наконец то села! надеюсь все удачно пойдет!
Читать полностью
Привет!на сайте этом прекрасном в статьях нашла заметку "легкие способы похудеть" вычитала!не знаю про ее эффективность, но уж больно для меня заманчиво=))и вот решилась проверить на себе!
В последнее время у пунктирной диеты появляется все больше поклонников. Это неудивительно – соблюдать ее довольно легко. Каждый день заставлять себя «поститься» сложно, через день – легче в два раза!
С сытыми днями все понятно – вы питаетесь в привычном режиме, ни в чем себя не ущемляя. В «диетические» дни число потребляемых калорий снижается до 500-600.
При этом голодать вам все равно не придется, поскольку те же 2 литра кефира делятся на 5-6 приемов. Этого достаточно, чтобы вы могли полноценно жить и работать, а не упасть в обморок во время планерки в кабинете директора.
Такой режим питания заставляет организм в «постные» дни расходовать энергию из собственных запасов.
Чем еще можно питаться кроме кефира? Вместо кефира можно съесть за день 0,5 кг нежирного творога. Также подходит молочный йогурт (несколько упаковок). Разгрузочный день может быть фруктовым (кроме бананов и винограда). Можно на сутки растянуть кусок нежирной курятины или чередовать грейпфрут с яичным белком: каждый час съедать грейпфрут или белок, и так весь день. Воды при этом можно пить сколько угодно, что, опять же, облегчает диету.
женщина моя, то есть спортом мы еще нескоро будем активно заниматься? я вот очень все жду от тебя волшебного пендаля!) физ нагрузки физ нагрузки и снова физ нагрузки!
В последнее время у пунктирной диеты появляется все больше поклонников. Это неудивительно – соблюдать ее довольно легко. Каждый день заставлять себя «поститься» сложно, через день – легче в два раза!
С сытыми днями все понятно – вы питаетесь в привычном режиме, ни в чем себя не ущемляя. В «диетические» дни число потребляемых калорий снижается до 500-600.
При этом голодать вам все равно не придется, поскольку те же 2 литра кефира делятся на 5-6 приемов. Этого достаточно, чтобы вы могли полноценно жить и работать, а не упасть в обморок во время планерки в кабинете директора.
Такой режим питания заставляет организм в «постные» дни расходовать энергию из собственных запасов.
Чем еще можно питаться кроме кефира? Вместо кефира можно съесть за день 0,5 кг нежирного творога. Также подходит молочный йогурт (несколько упаковок). Разгрузочный день может быть фруктовым (кроме бананов и винограда). Можно на сутки растянуть кусок нежирной курятины или чередовать грейпфрут с яичным белком: каждый час съедать грейпфрут или белок, и так весь день. Воды при этом можно пить сколько угодно, что, опять же, облегчает диету.