Подскажите пожалуйста, сколько в день должен потреблять ребенок в 1 год и 2 мес?? Решила тут рассчитать сегодняшний рацион, и вот думаю, 1093 ккал - это нормально? Не мало? Не много?? Ребенок нормальный, не толстый, не худой, но он же растет, и если проворонить очередное увеличение порции - то он, кажется, худеет... вот примерно вот так:
творожок делаю сама, с добавлением яйца. В супе ежедневно мясо, картошка, морковка, кабачок, цветная капуста, и крупа, к примеру, гречневая.. Иногда без крупы, но с молоком... На размеры порций каши не смотрите, там же молоко еще до полутора лет разбавляется, как и посчитала. Углеводов, вроде, многовато получается, но он же ни минуты не посидит спокойно - вертлявый как юла...
Как считаете??
если ребенок ест, то пусть ест сколько хочет, ведь больше чем он хочет, все равно не заставишь съесть
потому как желудок у него не растянут
конечно меньше соли и (а лучше не добавлять вообще)сахара
Могу написать наш приблизительный рацион в вашем возрасте.
Грудь - много и часто в течении дня и ночи.
Завтрак:
каша (200 гр кисломолочной смеси + 4-5 ложек каши растворимой), фруктовое пюре 130 гр
Обед: 200-300 гр (от настроения) или супика, или второго (в основном, в вашем возрасте мы ели баночное питание).
вода и изредка сок или компоты.
полдник: творожок и кефирчик
ужин: или каша (порция как на завтрак), или овощи из банки (200-250 гр), чай.
фрукты, ягоды, печенье и т.п. перекусы у нас и до сих пор редкость - дочь не очень это любит.
Смотрите по ребёнку. Голодный ребёнок будет плакать или просить есть.
У нас еще дочка молодец даже самую вкусную вкусняшку не будет есть немеряное количество, съест, насытится и перестанет
С утра едим кукурузную кашу с бананом или ложкой меда на молоке ( завтрак 8-00)
С завтрака до обеда(12-00-12-30) вообще ничего не даем(козье молоко до 10-30 или компот)
Обед у нас суп овощной с мясом(курица, говядина, кролик или печенка) на бульоне мясном, после супа кусочек хлебушка или печенюшку , сразу сон (засыпает с бутылочкой козьего молока 150-260 мл)
Полдник (16-00) творок с бананом или яблоком( если не хочет то даем хлеб ,печенюшки, кукурузные палочки, фрукты ну и молоко)
Ужин (21-00-21-30) манная каша или тыква с яблоком и любая крупа взбиваю блендером(это могу дать и на завтрак и на полдник)
найти не могу, но таблицы и примерный рацион разработан с давних времен
вот например для годовалых ребятишек
http://lekmed.ru/spravka/pitanie-rebenka/normy-pitaniya-grydnyh-detei.html
и для всех остальных
http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/dieta/nutrition_children.htm
возможно нормы изменились, так как санпин в этом году много изменений получил
но старым данным я верю больше