Программа для моего Клуба - "Худеем НАВСЕГДА!"

Прошу прочитать перед ознакомлением программы в дневнике мою последнюю новость "Вступительное слово к моему Клубу!https://www.diets.ru/post/27784/"

У меня две программы!
Первая и правильная - это «Привить Правильные Привычки».

Вторая - для тех, кому нужен волшебный секрет и ничего более не хочется знать, а особенно делать..
Достаточно заменить первые три дня все приемы пищи, а после трех дней только ужин – сухой смесью для приготовления коктейля, где специальные компоненты собраны для похудения и витамины все в состав входят.

Совместить эти две программы – БОМБА!

Только первая дешевле как мне кажется, хотя если у вас ужин обходится больше 110 рублей, то даже экономить будете.. )

Суть моей программы «Привить Правильные Привычки» (вкратце):
1. Утром насытиться витаминным чаепитием!
Я научу как это делать с самыми полезными продуктами вкусняшичками.. Чай должен быть матэ или ройбуш, или с трав, или подберем вместе).
Насыщение это отбивает аппетит и позволяет целый день быть на подножном полезном корме типа изюма, бананов и т. д.

2. Вечером можно всё, но желательно «полезные продукты» (тут целая лекция! Не знаю пока, как провести её)
«СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ НЕОБХОДИМЫХ ЧЕЛОВЕКУ» отправлю, и вы посмотрите, как часто вы их потребляли в вашем рационе) После ознакомления со списком будете ходить по Супермаркету и брать то, что Вам нужно.

3. Потихоньку чтоб не навредить приступаем к физическим нагрузкам (кто когда будет готов, сразу после вводного инструктажа-обучения на часа два, переходим к этому этапу), из которых скажу что бег самое действенное и ни с чем несравнимое! Кого неправильно учили и не приучили к бегу, со временем захочется по любому бежать! Уверяю! Когда легкость от сброшенных килограммов появится..

Если бег не идет нужно просто иметь кроссовки, мр3-плеер, и свободное время утром или по выходным, для дальних пеших прогулок в мягкой обуви с выпрямленными плечами, ровной осанкой. Идти нужно более часа, т. к. после часа начинается сжигание жира и со смыслом желательно, сходить к другу, подруге, маме, занести что –то по работе..

По выходным, раз в неделю поход на максимум, сколько сможете по времени идти. Напомню, каждый час удваивает сжигание жира, а в беге каждые пятнадцать минут!!!

Все вопросы технические, обговаривать со мной, а так же психологическую поддержку получить от меня лучше в Скайпе!!!
Найти меня в Скайпе: Руслан Ковнир.