Главная > Дневники > Дневник пользователя Lytik

ночью надо спать

сегодня +100грамм... вот что бывает, когдя не спишь ночью...

В связи с этим, вспомнила, что еще надо добавить в мой список действий --- спать достаточное количество часов, не засиживаться допоздна.
Это ж я прекрасно знаю и не раз на себе испытала. Когда ложусь очень поздно, после 3-х, прибавка обеспечена

Что-то там пользительное вырабатывается во время сна, не помню что

надо пойти поискать

Вчера правда не спала не по своей воле, оченно нога разболелась с артрозом. Три года не болела, и вот уже третий месяц мучает.
Может записать это на страничке Самодисциплина? полезной может оказаться эта страничка.

Рубрика: просто дневник

Рейтинг: +6

Lytik

13 декабря 2010 года

181

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/27688/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ночью надо спать</a>                  <div style="padding:7px 0;">сегодня +100грамм... вот что бывает, когдя не спишь ночью...<br>В связи с этим, вспомнила, что еще надо добавить в мой список действий --- спать достаточное количество часов, не засиживаться допоздна.<br>Это ж я прекрасно знаю и не раз на себе испытала...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/27688/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/27688/
              ]ночью надо спать[/url][/b][/size]
              сегодня +100грамм... вот что бывает, когдя не спишь ночью... В связи с этим, вспомнила, что еще надо добавить в мой список действий --- спать достаточное количество часов, не засиживаться допоздна. Это ж я прекрасно знаю и не раз на себе испытала... [b][url=https://www.diets.ru/post/27688/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lytik:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"

Каркасный дом V115 "Роселле"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Комментарии:

flamingo

14 декабря 2010 года

Вы абсолютно правы. А это вещество называется лептин. Он вырабатывается в основном во сне и способствует снижению тяги к еде. С другой стороны недосып способствует синтезу другого гормона - гризелина, от которого появляется звериный аппетит.

Ответить

Toleranta

15 декабря 2010 года

Мелатонин

↑ Ответить

HateFridge

14 декабря 2010 года

Ой, девочки, а я вообще день с ночью перепутала. Не сплю по 36 часов, а потом часов по 10-12 отсыпаюсь. Не знаю, что делать. Главное, никакие лекарства принимать не хочется - химия это все!!! Вот, наверное, поэтому я и похудеть никак не могу. Посоветуйте,что делать, чтобы спать захотелось во врея.... т.е. как обратно день на ночь поменять.

Ответить

flamingo

14 декабря 2010 года

проконсультируйтесь лучше с врачом. Может есть какая то причина этой бессонницы. Не обязательно принимать сильнодействующие препараты. Может вы слышали о препарате мелатонин. Мелатонин в норме вырабатывается у нас в мозге, но иногда возможна нехватка этого гормона.

↑ Ответить

Lytik

(автор поста)

14 декабря 2010 года

так надо попробовать ночь не спать, и днем не спать, а потом не 10-12часов, а нормально 7-8 часов поспать.
Есть рецептик --- водички с медом перед сном, но на меня не действует

может потому что я мед не очень-то лю

А дочка практикует
раньше, когда в аптеках были рецептурные отделы, делали там капли Морозова, вот они хорошо помнится помогали.

Ответить

flamingo

14 декабря 2010 года

Я слышала о молоке с медом, мне он всегда помогает. Но не все могут переносить молоко, да еще и на ночь.

↑ Ответить

HateFridge

14 декабря 2010 года

flamingo пишет:
Но не все могут переносить молоко, да еще и на ночь

Молоко бы я перенесла..... только вот мед - вряд ли)))))

↑ Ответить

HateFridge

14 декабря 2010 года

Lytik пишет:
так надо попробовать ночь не спать, и днем не спать, а потом не 10-12часов, а нормально 7-8 часов поспать.

Так я даже будильник через 7-8 часов не слышу. Просто нереально проснуться. Но вот сегодня эксперимент буду проводить. Может, засну.... Девоньки, а травы какие можно заваривать, чтоб в сон клонило?

↑ Ответить

Lytik

(автор поста)

15 декабря 2010 года

травы какие-нибудь успокаивающие наверно, аптекари должны знать.
мама у меня корвалол или что-то типа этого иногда пьет
Я лекарства по большой необходимости только употребляю, так что не большой специалист.
Если не спится от тревоги, от волнений, то вот мне врач рекомендовал Фенибут, мне хорошо помог, когда на нервах была и мысли спать мешали.

↑ Ответить

flamingo

16 декабря 2010 года

Ну самое безвредное из трав это Валериана. Можно принимать спиртовой настой за пол часа до сна 20 капель (перемешать с 30 мл воды). Для дополнительного действия можно еще несколько капель накапать на блюдце и вдыхать аромат валерианы. Таблетка валерианы на меня вообще не действует. Но недавно пробовала Валдисперт (в составе корень Валерианы), он мне показался более действенным чем обычная таблетка валерианы.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

nadinaposhta
3 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.