Главная > Дневники > Дневник пользователя Алёна1000

расслабилась

Ну вот как всегда, меня хватило только на неделю. Начинаю потихоньку хватать со стола, что не положено. Сегодня сушек с чаем наелась, поругайте меня

Рейтинг: +2

Алёна1000

13 декабря 2010 года

109

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/27627/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">расслабилась</a>                  <div style="padding:7px 0;">Ну вот как всегда, меня хватило только на неделю. Начинаю потихоньку хватать со стола, что не положено. Сегодня сушек с чаем наелась, поругайте меня
                    <a href="https://www.diets.ru/post/27627/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/27627/
              ]расслабилась[/url][/b][/size]
              Ну вот как всегда, меня хватило только на неделю. Начинаю потихоньку хватать со стола, что не положено. Сегодня сушек с чаем наелась, поругайте меня [b][url=https://www.diets.ru/post/27627/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Алёна1000:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 5 спальнями V057 "Ла Гранде"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V172 "Хелена"

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"

Каркасный дом с террасой V229 "Луизиана"

Комментарии:

flamingo

14 декабря 2010 года

Это естественный процесс срыва. Когда вы себе что то очень сильно запрещаете. А если бы разрешили себе съедать всего 1 сушку в день, то такой тяги к сушкам не было. Недавно читала что верный способ предотвратить срывы это иметь под рукой любимые продукты и употреблять их регулярно в микро-порциях. Например торт можно съесть размером в спичечную коробку. Понимаю как это трудно. Потому что сама все время борюсь с желанием съесть что то вкусненькое и запретное.

Ответить

Алёна1000

(автор поста)

14 декабря 2010 года

трудно себя удержать,а тут ещё муж подначивает,хочется его побаловать,а начинаешь готовит-как не съесть?!

↑ Ответить

Vladi

14 декабря 2010 года

Алён, ну поели Вы сушек с чаем и что? Что страшного? Жира от этого не нарастет мгновенно. Если очень хочется, то можно, но не переводить это в систему и не гигантскими порциями.
А то что мужу готовите и хотите попробовать, то пробуйте, но тоже чуть-чуть или на утро оставляйте

Причем можно адаптировать еду вкусную для мужа под свой рацион, снижая калорийность и жирность за счет замены одних продуктов на другие. На это сложно перестроится, но можно.

Ответить

Алёна1000

(автор поста)

14 декабря 2010 года

Ну вот хотела,чтобы меня поругали,и поставили на место,А вы меня утешаете.чтобы я не растраивалась.

Ответить

Vladi

14 декабря 2010 года

Хотите я Вас поругаю? Пожалуйста: "Алёна, ну как Вы так могли поступить? Плохой поступок, сушки Вам добавят веса и Вы сделали шаг назад, а не вперед к своей цели. Так Вы никогда не похудеете" ну и т.д.
Ругать то можно, а нужно ли Вам это? Что изменится от того, что кто-то будет говорить какая Вы нехорошая и поели сушки? Я не призываю Вас есть вредности и хвалить себя за это, а призываю просто идти дальше вперед к цели, не забивая себе голову тем что уже сделано, ну и стараться поменьше отступлений совершать. Знаете как говорят: "После драки кулаками не машут." Но, конечно же в крайности тоже впадать не стоит, т.е. на начинать сметать все с полки холодильника с мыслями: "а, завтра продолжу, а сегодня съем все что хочется"

↑ Ответить

esme

14 декабря 2010 года

а смысл ругать взрослого человека, который принимает решения самостоятельно?

на самом деле правильно говорит народ - конец света не наступил. не срыв это, а маленькое отступление. заметь, отступление, а не преступление! главное теперь - не махнуть на все рукой, а вернуться к своей диете и осознанному существованию.

Ответить

flamingo

16 декабря 2010 года

Сделайте просто самоанализ: почему произошел срыв? И что нужно сделать для того чтобы он не повторился? или придумайте для себя маленький ритуал. Например каждый раз как захочется съесть сушки сделать 10 раз глубокий вдох-выдох и 10 приседаний. Возможно желание пройдет и вы потеряете дополнительные калории.

Ответить

Алёна1000

(автор поста)

16 декабря 2010 года

спасибо за совет,обязательно воспользуюсь

↑ Ответить

rozochka10

19 декабря 2010 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Oksana-2024
1 день назад

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.