Понемногу набираем обороты! СЕгодня к моему бассейну добавился обруч - 10 мин. и через неделю, думаю добавлю пресс, но не обычный, а наоборот. Это когда ложишься на пол на живот и поднимаешь одновременно руки и ноги вверх. так три раза по 20 подъемов. А потом поднимаешь вверх ноги и руки поочередно - лодочкой. Тоже три раза по 20 подъемов. после этих упражнений укрепляются мышцы спины, ягодиц, и пресса. И главное они не такие тяжелые, как обычное качание пресса.
Хочется еще попрыгать, побегать, но мой артрит и разболтанные связки не переносят моего веса - подождем! Кто-нибудь знает, как укрепить связки ( в голеностопе, коленях) и сделать их более упругими?
Понемногу набираем обороты! СЕгодня к моему бассейну добавился обруч - 10 мин. и через неделю, думаю добавлю пресс, но не обычный, а наоборот. Это когда ложишься на пол на живот и поднимаешь одновременно руки и ноги вверх. так три раза по 20 подъемов. А потом поднимаешь вверх ноги и руки поочередно - лодочкой. Тоже три раза по 20 подъемов...
Читать полностью
Да, я просто меньше ем и хожу в бассейн и не быстро, но стабильно худею, но не хочу каких либо ограничений, ну что это - не подпрыгнуть, ни пробежаться!!!!
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Авторизация через Google
В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.
Как войти в свой аккаунт?
Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.
Лучше постепенно и медленно.