Как справиться с забывчивостью?

Человеческая память – уникальный дар природы. О ее феноменальности ходят легенды. Те люди, у которых она очень развита действительно поражают своими способностями: в их мозгу записано столько разнообразной информации, что для ее записи понадобится не одна сотня книг.



Однако даже гении могут временно попадать в «черные дыры» забывчивости, что уже говорить о нас, простых смертных.

Все мы периодически что-то забываем: ключи от квартиры, какую-то вещь, что-то спросить, куда-то зайти. Упуская даже маленькие детали из вида, можно попасть в очень неловкие ситуации, когда приходится оправдываться или тратить лишнее время на то, чтобы решить проблему (например, если вы забыли ключи).

Как справиться с забывчивостью? Существует целых три уровня борьбы с этим неприятным «недугом».

Первый способ для избавления от забывчивости – глобальный, он помогает в целом развить память. Для этого необходимо:
Выполнение физических упражнений. Они помогут улучшить циркуляцию кислорода мозгу. Кстати, в данном случае, совершенно не важно, сколько вам лет. Спорт замечательно справляется со штампом «старческая память».
Тренировка памяти. Здесь вам потребуется больше думать и запоминать. Например, иностранные слова или какие-нибудь термины.



Второй способ для избавления от забывчивости – народный, представлен в виде рецептов рассеянных людей.
Заведите блокнотик! Понятно, что в нем вы должны записывать все, что «планируете» забыть, например, «модная детская одежда - смотри в магазине рядом с сосной» или «красные труселя – купить для симоронского ритуала». Хотя, честно говоря, мне этот способ в свое время не очень помог. Когда я еще была студенткой, в период сессии у меня постоянно обострялся «синдром забывчивости». Я напрочь забывала все мелочи, типа кому-то что-то принести или что-то купить. Чтобы не было обид, я завела тот самый блокнотик. Не поверите, но я регулярно забывала в него заглянуть…
Делайте пометки в календаре! Для этого вам понадобится настенный календарь, где вы будете фиксировать важные дела. Кстати, очень удобная штука, особенно если он будет висеть на видном месте!
Используйте телефон! Иногда нам что-то надо запомнить «на ходу», но если вы подозреваете, что информация может быстро испариться, то воспользуйтесь своим сотовым: поставьте напоминание или будильник на более позднее время.

Третий способ для избавления от забывчивости – универсальный, помогает найти потерянную мысль.

Бывает такое, что вы не успели пометить важную информацию, и она незаметно выпорхнула из вашей головы. Что делать?
Вернитесь в то место! Пройдите туда, где вам что-то сообщили, и воспроизведите ваши действия или разговор снова. В процессе «перемотки событий» вы вспомните, что собственно забыли.
Расслабьтесь. Когда мы пытаемся судорожно вспомнить о чем-то, наши мысли в голове превращаются в кашу, и атакуют нас с совершенно разных сторон. Успокойте свой разум и максимально расслабьтесь, постепенно возвращаясь к забытой информации. Вы ее обязательно воспроизведете еще раз!

И помните, ваша мысль не ушла безвозвратно, она все равно записана где-то в мозговом компьютере на уровне подсознания. А значит, и вернуть ее вполне реально!

Анастасия Волкова
myhappyblog.ru
Рейтинг:  +12
Теплее лета имя Лена
16 сентября 2011 года 7 581 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как справиться с забывчивостью?
Человеческая память – уникальный дар природы. О ее феноменальности ходят легенды. Те люди, у которых она очень развита действительно поражают своими способностями: в их мозгу записано столько разнообразной информации, что для ее записи понадобится не одна сотня книг.
Однако даже гении могут временно попадать в «черные дыры» забывчивости, что уже говорить о нас, простых смертных... Читать полностью
 


Дневник группы "Симорон":



Комментарии:

16 сентября 2011 года
+1
Лена,ну ты вот издеваешься Ну кто так делает????? Ведь это же не просто посты-прочитал интересное,подумал 3 мин и пошёл дальше.Тут же надо работать.А ты не даёшь.Валишь и валишь одно лучше другого.Прекрати сбивать Дай сделать то,что раньше выставляла. выпорю.

16 сентября 2011 года
+1
Уралочка пишет:
Прекрати сбивать
Тебя можно сбить? Не верю!.

16 сентября 2011 года
+1
так я уже перепутала,что хотела сделать

16 сентября 2011 года
+1
Уралочка пишет:
перепутала,что хотела сделать
Записывай.
Только что дали воду, пошла мыть зеркало и писать желание.

16 сентября 2011 года
0

17 сентября 2011 года
0
Блокнотик на шею! И записывать! Ооочень помогает!

16 сентября 2011 года
+2
Замечательно! У меня у отца где-то после 70 лет начала активно развиваться та самая забывчивость. Особенно он постоянно забывал выключать свет в прихожей, уходя из дома. Мы его сперва пилили за это, но поняв, что это бесполезно, т.к это возраст и болезни, придумали такой ход. Мы на листке бумаги написали крупными буквами "не забудь выключить свет!". И в первый -ж день эксперимента произошло следующее. Воспроизвожу со слов деда Он собрался куда то идти, выключил свет в прихожей, но в полумраке увидел какой-то листок на двери - включил свет - прочитал - и благополучно ушел, оставив свет включенным. Больше мы ему записок не писали, пустили все на самотек. вот такая история с напоминанием у нас случилась....

16 сентября 2011 года
+1
люси пишет:
вот такая история с напоминанием у нас случилась...
Бывает!

16 сентября 2011 года
+2
я пользуюсь ежедневником, можно считать это блокнотиком. Он со мной везде, записываю все и ничего не забываю

16 сентября 2011 года
+1
SARITA пишет:
я пользуюсь ежедневником
Я тоже, но всё же иногда забываю.

16 сентября 2011 года
+2
А у меня другая проблема образовалась - младшая детка куда-то припрятала пульт от любимой папиной штуки к компу. Он еще не знает, но мы втроем найти не можем - что делать - не знаю...

16 сентября 2011 года
+1
Тяжелый случай. У меня когда-то внук спратал мобильник своей мамы под порог во дворе (там была щель). Но на него хоть позвонить можно было.

16 сентября 2011 года
+1
У меня подозрения, что она его в мусорку "положила" (соображения-то - научилась ящик открывать, а что туда складывать не знает...) Никто и не заметил видать... Выкинули давно.

16 сентября 2011 года
+1

17 сентября 2011 года
+1
Многое использовала, пробовала всякое, но лучше всего помогает тренировка-- если надо запомнить место, куда спрятала, положила, то несколько раз фиксирую этот момент в своей памяти. привязывая к какому-то событию на данный момент. Так привыкла, что даже, когда читаю повторно книгу, в некоторых местах всплывает в памяти, что произошло в этот момент тогда, когда я читала её именно в ТОТ момент.

17 сентября 2011 года
+1
Ruslyona пишет:
то несколько раз фиксирую этот момент в своей памяти. привязывая к какому-то событию на данный момент.
Ruslyona пишет:
то произошло в этот момент тогда, когда я читала её именно в ТОТ момент.
Это про меня. Ну, надо же!

19 сентября 2011 года
+1
Ну вот, родственную душу встретила!)))

19 сентября 2011 года
0
Ruslyona пишет:
родственную душу встретила!
Я тоже рада.

28 июля 2013 года
+1
Еще помогает проговаривать вслух действия, которые могут забыться: я выключаю воду, утюг, свет и т.д так будет легче вспомнить

28 июля 2013 года
0
Я мысленно всегда проговариваю.

30 июля 2013 года
+1
Июнька пишет:
на все равно записана где-то в мозговом компьютере на уровне подсознания. А значит, и вернуть ее вполне реально!
СОвершенно верно! Я Частенько вспоминаю, правда, не всегда в кассу!)))

30 июля 2013 года
0
Ruslyona пишет:
Я Частенько вспоминаю, правда, не всегда в кассу

30 июля 2013 года
+1
У меня муж постоянно забывает включенным свет в туалете. Скоро выпорю как Лоханкина,ничего другое не поможет видимо. Моя подруга для улучшения памяти учит стихи наизусть,говорит помогает. У меня вроде пока все нормально было,но последнее время могу забыть выпила ли я таблетку или нет. Поэтому сразу выкладываю то количество таблеток,которые надо выпить за день.

30 июля 2013 года
0
Алина_56 пишет:
но последнее время могу забыть выпила ли я таблетку или нет.
Вот и я так, потому пропускаю, чтобы не было перебора.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Похныкала? Вставай и иди дальше!

хомяк z
4 дня назад
coolohnoДо 76 кг осталось 21.8 кг! Работаю над собой!!
galinagolinickayaБыть в форме
innashpitzbergЕсть что-то прекрасное в лете. А с летом - прекрасное в нас (с)
SupercoonЖизнь – она как горячий чай. Обжигающая, но с конфетками нормально!
nusha-2020Цель - здоровье!
valeriya84gПП как образ жизни
Grand BoubouЕдинственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная