Приветик всем!
Я очень рада, что простилась с 90-дневкой)
https://www.diets.ru/post/270094/
Диетка очень хорошая, но больше, чем за три месяца, она мне надоела. Теперь я буду есть что хочу, в пределах разумного конечно. Я тут посчитала, что без учета спорта, мне нужно есть не больше 1200 калорий, чтобы сбросить вес. Вот в этих рамках я и буду держаться. Еще мне нравится мысль, что я сегодня не знаю своё завтрашнее меню. Как захочу)
Вчерашний ужин - салатик из помидор, огурцов и перца со сметанкой, хлебцы и сыр. И кофе)
Вот вчерашнее питание. Немного вышла за норму.
Сегодняшний завтрак:
Обед:
Ужин:
И питание полностью за сегодня:
Как думаете, нормально по еде так?
Еще сегодня у меня вес 56,1 - за последнее время это самый низкий вес)
Завтра по плану тренажерка и кедровая бочка)
Вчера скачала книгу Скотта Келби - "Цифровая фотография. Том 1". Для меня новичка очень интересно! Столкнувшись с новым фотиком (Canon 1100), я обрела массу вопросов как сделать четкий и красивый снимок!
Раньше я думала, что для этого просто достаточно хорошего фотоаппарата, ан нет, еще нужно умение, знание. Вот и постигаю это теперь. Может кто-нибудь подскажет, что еще можно почитать про фотографию для новичка? Буду очень признательна)
Блин, к концу 6-го года обучения во мне крепко сидит мысль - если что-то не знаешь, почитай учебник!
С любовью, чудо. В перьях.
Фоторгафию изучала на курсах, поэтому даже и не знаю, что посоветовать...
А по-поводу меню...по кк 1200 может вызвать дефицит, ИМХО, хотя сама не сильно больше ем.
Я б посоветовала следить за % жиров - в первом случае у тебя и аж 46% - это половина всего рациона - и даже если ты и будешь худеть на такой системе питания - то гореть будут мышцы, а жир уходить не будет, поэтому потеря веса засчет мышц особо красивого тела не даст...вот как то так меня тут научили, что жиров не более 20% маст би =)
Но дело, канеш, твое)