Справляемся с сентябрьским стрессом

Хорошим настроением можно заразиться.

. Ученые доказали: поговорка «с кем поведешься, от того и наберешься» - факт. Люди способны «заражаться» хорошим настроением от окружающих. Впрочем, как и плохим. Если вам тяжело на душе, ищите человека с противоположным настроением, общайтесь с веселыми, жизнерадостными людьми, которые поддержат вас в тяжелую минуту.

Еда для снятия стресса.

Побалуйте себя темным шоколадом, только не увлекайтесь, иначе потом придется писать для вас очередную статью, как похудеть после стресса. Если вы переживаете стресс, лучше всего есть лосось, миндаль и оливковое масло. Эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают настроение. Доказано, кстати, клиническими испытаниями

Упражняйтесь.

Занятия физическими упражнениями улучшают приток крови к мозгу, секрецию серотонина и допамина, которые отвечают за настроение, а также создание новых нейронов в мозгу. Фитнес – лучшее лекарство от всех недугов.

Источник Здоровье инфо