День... восемнадцатый, по-моему) Вопрос знатокам, помогите ламеру в плане спорта..
Утро.
Пишу быстро, потому что убегаю через 6 минут
Чорд. Вес растет. Считаю калории, до 1200 укладываюсь железно. Господи, да когда ж вы начнетесь..
Сейчас убегаю на слет молодежи Владивостока, который будет проходить на пляже, вход только борцам!!!
А потом прогулка с приятелем, а завтра - еще одна, и там, и сям - я прям нарасхват!
Прям чувствуется, что началась новая жизнь
--------------- Вечер
Приехали мы на этот пляж.. как глянула я эти колдоёбины, по которыми нужно было идти еще минут тридцать, чтобы дойти на место, потом перевела глаза на свои Маноло, и поняла, что нет, они не достойны такой пытки И, сославшись на то, что "сейчас, только сгоняю в центр ( это 15 минут езды), куплю шлепки - и вернусь), пошла обратно к автобусам..
Девочки, стопицот автобусов, и все пустые.
Зашла в один, села на заднее сиденье, уткнулась в твиттер, стараясь не глядеть на водителя... через пятнадцать минут моего клацанья зубами от страха, поворачивается это лицо кавказской национальности со словами "девющка-джан, ви лючще тюда сядьте, он ехеть будет первым".. после чего девющка-джан быстро перебежала из автобуса в автобус.
Боже, благослови очаровательных водителей!
Ну и, не успела я доехать до центра, как мне позвонила подруга со словами "Маш, нас кинули, никакого слета здесь нет..".
В общем... Медведь остаток дня провел в кинотеатре за просмотром любимого с детства Winnie the Pooh!
Перевод, конечно, не ахти, но детишкам понравилось)
Итак, возвращаясь домой, я пришла к той мысли, что если начинать марафон, то начинать нужно серьезно.
Все трейдеры - успешные люди. И все трейдеры занимаются спортом. Не абсолютно все, но повальное количество.
Я - трейдер. Я хочу быть успешной. И я начну заниматься спортом.
... и сейчас я на распутье. Мой организм не привык к физ. нагрузкам, после определенного периода в жизни я и вовсе забросила спорт.. загуглила, а столько всего - и я не знаю куда податься. То ли по старинке - в тренажерный зал с инструктором, то ли на степ-аэробику. В бассейн не хочу - плавали-знаем))
Девчата, если можете, посоветуйте, пожалуйста.. каким видом физнагрузок и чем конкретно мне заняться на первых порах?не хотелось бы после первого раза забрасывать все, в ужасе обходя неудачный вид тренировок стороной
Утро. Пишу быстро, потому что убегаю через 6 минут Чорд. Вес растет. Считаю калории, до 1200 укладываюсь железно. Господи, да когда ж вы начнетесь.. Сейчас убегаю на слет молодежи Владивостока, который будет проходить на пляже, вход только борцам!!! А потом прогулка с приятелем, а завтра - еще одна, и там, и сям - я прям нарасхват! Прям чувствуется, что началась новая жизнь...
Читать полностью
40 минут при правильной программе - с головой. Особенно на первых порах. 40 минут силовой и 20 минут походить на дорожке в среднем темпе с максимальным наклоном.
Главное - качество тренировки, а не количество.
Если хочешь, с понедельника группа девочек будет тестировать мою программу домашних тренировок, это кардио, там всего 20 минут в день. Можешь присоединиться.
Ага... хорошо, я запомнила.
Я обязательно посмотрю твою программу, если в понедельник я еще не буду в спортзале - то обязательно дома позанимаюсь!
Спасибо, Алис))
И, сославшись на то, что "сейчас, только сгоняю в центр ( это 15 минут езды), куплю шлепки - и вернусь), пошла обратно к автобусам..
А в тренажерном - часа-полутора хватит для начала, не подскажешь?
Главное - качество тренировки, а не количество.
Если хочешь, с понедельника группа девочек будет тестировать мою программу домашних тренировок, это кардио, там всего 20 минут в день. Можешь присоединиться.
Я обязательно посмотрю твою программу, если в понедельник я еще не буду в спортзале - то обязательно дома позанимаюсь!
Спасибо, Алис))