Фитнес для лиц с повышеным давлением

ФИТНЕС-МЕНЮ ДЛЯ ЛИЦ С ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ ВЕСЬМА РА3ООБРА3НО:
- пилатес, стречинг, йога расслабляют тело и при этом тренируют мышечные группы. С йогой следуе быть поосторожней, гипертоникам противопоказаны асаны, требующие сильное напряжение, а также перевернутые позы.
- цигун, тайцзицюань прежде всего снимают стресс и помогоют перераспеределить внутреннюю энергию по системе меридианов.
- занятия на гребном тренажере повторяющиеся динамические нагрузки уменьшают возбудимость нервной системы, снижают уровень инсулина.
- аквааэробика, плавание положительно сказываются на кровообращении