Истина - в зерне!

А знаете ли вы, что кофе в правильном количестве и в нужное время помогает справиться с лишним весом? По некоторым данным, для этого будет достаточно всего 2 чашки кофе в день. В одной чашке натурального растворимого кофе содержится всего 2 Ккал (очень диетически!) плюс кофеин, который дает энергию. И если об улучшении памяти, концентрации и мозговой деятельности благодаря употреблению кофеина известно давно, то последние исследования пришли к выводу, что кофеин влияет и на физическую активность.

Специалисты полагают, что он позволяет дольше не чувствовать усталости при физических нагрузках, а также повышает эффективность работы мышц.

Эспрессо, разбавленный наполовину сливками, содержит 120 Ккал – отличный вариант перекуса для тех, кто придерживается правильного питания и стремится есть 5-6 в день. Выпейте его по пути между работой и спортзалом, добавив диетического крекера, орешки или сухофрукты, чтобы активнее и эффективнее избавляться от лишних калорий на фитнесе.