Еда как наркотик.

Вы решили сидеть на строгой диете? Тогда вынуждена вас огорчить – это не является гарантией обретения долгожданной стройности. Если вы постоянно ограничиваете себя в еде, то это непременно приведет к срывам и возвращению ненавистных вам килограммов. И только пищевая зависимость всему виной. И чтобы добиться каких-либо ощутимых результатов необходимо от нее избавиться.

Ученые провели множество исследований, в результате которых выяснили, что у людей с наркотической зависимостью выделяются мозгом вещества, которые идентичны тем, которые были обнаружены у людей с сильными пищевыми пристрастиями. И после этого были развеяны уже все сомнения в том, что пищевая зависимость – это болезнь.

Каковы же симптомы этого необычного заболевания? Больные пищевой зависимостью не могут удержаться от лакомых кусочков, их мозг зависим от тех веществ, которые вырабатываются в результате употребления «вкуснятины». И именно женщины страдают такой зависимостью наиболее сильно, потому что они эмоционально более восприимчивы, нежели мужчины.

Еда – это наркотик. И поведение людей с самыми различными зависимостями практически одинаковое: лишившись источников удовольствий, зависимый человек становится раздражительным, агрессивным, может впасть в депрессию и другие подобные состояния. И при пищевой зависимости происходит то же самое: еда становится лекарством и допингом.

Если во время стресса человек начинает кушать сладости, он получает чувство успокоения. В результате этого вырабатывается рефлекс: когда плохо – нужно побаловать себя сладеньким и сразу станет хорошо. И со временем, для того, чтобы поддерживать свое хорошее самочувствие и настроение таких «успокоительных» требуется все больше и больше, и человек уже не может контролировать себя.

Пищеманы никогда не ощущают себя действительно сытыми. У них отсутствует чувство насыщения, и они готовы есть постоянно. Они заглядывают в холодильник ночью, а утром, наоборот, есть не хотят (это называется утренней анорексией). Они постоянно «заедают» как стрессы и неприятности, так и радости. Вспомните алкоголиков – им не важен повод – хоть радость, хоть печаль, они «лезут в бутылку». Так же и пищеголики – в холодильник.

Человек, зависимый от еды, ест очень быстро, как будто невероятно голоден или сильно торопится. Так же они могут быть сильно привязаны к какому-либо одному продукту, без которого не могут обойтись.
Как же не заболеть такой неприятной гастрономической болезнью? Как и при любом другом заболевании, есть определенная группа риска. В первую очередь в нее входят люди, в жизни которых очень мало положительных эмоций. Вкусная еда постепенно заменяет эту пустоту, и превращается в единственную и всегда доступную радость. Но, как побочное действие от этого «лекарства» они получают избыточный вес, испорченную фигуру, трудности со здоровьем. А самое печальное то, расстройства от всего этого приводят к еще большей зависимости от еды.

Специалисты так же отмечают и тот факт, что после избавления от пищевой зависимости у людей могу появиться и другие зависимости, например, от алкоголя, шопинга или даже наркотиков. И этому тоже есть объяснение: образованную пустоту после избавления от пищевой зависимости необходимо чем-то заполнять. И чтобы не попасть в этот заколдованный круг и навсегда вырваться из него, эту пустоту необходимо заполнять чем-то здоровым и полезным, например, спортом.

И если человек сможет вовремя осознать свои истинные потребности, и найти удовольствие и радость в жизни, то пищевая зависимость ему не будет страшна.

Врачи-диетологи считают, что избавиться от лишнего веса людям с пищевой зависимостью очень трудно. Лечиться такому больному необходимо сразу у двух специалистов: диетолога и психотерапевта.

Кодирование, гипноз и прочие методы, которые используются для лечения других зависимостей, не решают проблемы, а лишь притупляют симптомы, и загоняют ее глубже внутрь. Главное – это сильное желание самого больного и сила воли.

Если вы нашли у себя симптомы пищевой зависимости, необходимо в первую очередь разобраться в ее причинах. Необходимо так же решить ту проблему, которую вы заедаете.

Таких причин может быть несколько: низкая самооценка, недовольство собой, неприятности и неудачи в личной жизни, проблемы в семье или на работе. В один момент такие проблемы не решаются, но если ты хочешь избавиться от пищевой зависимости – начинай действовать немедленно! Хобби, спорт, танцы, домашние тренировки, прогулки на свежем воздухе, выращивание цветов, вязание, вышивка и еще много всего интересного может заменить вам болезненную тягу к еде. Не нужно сидеть у телевизора или компьютера – это тоже может привести к зависимости. Находите себе маленькие радости во всем, что вас окружает.

Обязательно пересмотрите свое отношение к еде. Забудьте, что еда – это награда, поощрение, лекарство и стимулятор. И помните, что еда – это просто способ поддержания жизнедеятельности нашего организма. Блюда в вашем рационе не должны быть пресными, однообразными и безвкусными. Есть много вкусных и полезных блюд, которые не приводят к зависимости и полезны в любом количестве, например, свежие овощи и фрукты. Обязательно следите за размерами порций. Научитесь насыщаться небольшими порциями. Если же вдруг возникает желание «заесть» какую-то проблему, постарайтесь отвлечься на любимое занятие, стараясь избавиться от рефлекторной установки «плохо – надо что-то скушать». Вместо шоколада или печенья скушайте яблоко или банан, выпейте чай. Если «ломка» продолжается, посмотрите на фотографии безобразных толстух, а затем на фото ухоженных женщин с красивой фигурой. Поверьте, это работает!

В самом начале всегда очень трудно. Главное – не опускать рук и не срываться. И красивая фигура не так важна, как ваше здоровье. Помните, что после избавления от своей зависимости вы получите свободу, легкость и возможность жить полноценной жизнью, не оглядываясь на холодильник. Если самостоятельно избавиться от своего недуга не удается – лучше обратиться к специалисту.