Аквааэробика - фотоотчет

Аквааэробика - фотоотчет Ура, ура, девочки, наконец то смогу похвастаться тем, чем занимаюсь уже около года с огромным удовольствием!!!
Где-то я прочитала три преимущества аквааэробики над простой:
1. Меньше нагрузка на суставы, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему;
2. Кроме тренировки мышц внутри тела идет внешний массаж мышц водой, которая перекатывается по телу;
3. С точки зрения полных женщин аквааэробика способствует раскрепощению и комфорту, поскольку вода скрывает все лишнее.
Ко всему прочему это еще весело, а в жару и очень приятно. А когда у нас почти месяц дома не было горячей воды, меня эта проблема никак не коснулась, поскольку я хожу в акваклуб 3 раза в неделю и моюсь там. Помимо этого, после бассейна мы посещаем сауну, делаем там разные масочки и скрабики.

А главной причиной посещения сего дивного места стало для меня его территориальное размещение - прямо у меня во дворе!!!

В прошлое воскресенье хозяин нашего акваклуба пришел с фотоаппаратом, чтобы сделать рекламные проспекты. А поскольку наша группа была первой, то мы и стали главными моделями для рекламы. Девочки быстро шапочки резиновые поснимали, волосы начесали, спинки выгнули. В общем, было весело.
А сегодня он принес всем участницам "фотосессии" в подарок диск с фотками.
На первой фотографии я себя пометила стрелочкой, чтобы вы меня нашли - брюнетка с хвостиком в ярко-розовом купальнике.

Это мы с другого ракурса

Упражнения с гантелями

На пресс - ноги вперед. Я почти всегда стою напротив тренера.

Скручивание

Вид сзади - ноги вверх и врозь

Плывет велосипед - гантели под коленями

И заключительная фотография. Все решили подпрыгнуть на раз-два-три, но я почем-то подпрыгнула выше всех, как всегда самая ответственная.

Ну как вам моя фотосессия в качестве спортсменки?
Рейтинг:  +40
Mirabela
14 августа 2011 года 480 51
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Аквааэробика - фотоотчет
  Ура, ура, девочки, наконец то смогу похвастаться тем, чем занимаюсь уже около года с огромным удовольствием!!!
Где-то я прочитала три преимущества аквааэробики над простой:
1. Меньше нагрузка на суставы, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему;
2. Кроме тренировки мышц внутри тела идет внешний массаж мышц водой, которая перекатывается по телу;
3... Читать полностью
 


Дневник Mirabela:



Комментарии:

14 августа 2011 года
+1

14 августа 2011 года
0

14 августа 2011 года
+1
Как здорово! Я тоже люблю воду, но в бассейн мне не судьба попасть из-за хлорки
А ты умничка-красавица

14 августа 2011 года
0
Спасибо! У меня тоже в другом бассейне на хлорку была аллергия, а тут видимо другие какие-то реагенты добавляют

14 августа 2011 года
+1
я почем-то подпрыгнула выше всех, как всегда самая ответственная.
фигурка такая подтянутая

14 августа 2011 года
0
Спасибо)) Хоть и не худеется без диет, зато мышцы подтягиваются хорошо

14 августа 2011 года
0
Супер!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!! и Девочки в группе молоцы!!!!!!

14 августа 2011 года
0

14 августа 2011 года
+1
Машуль красавица умница спортсменка

14 августа 2011 года
0
Я стараюсь

14 августа 2011 года
+1
как здорово!! красавицы!!
моя мечта попасть на аквааэробику

14 августа 2011 года
0
Это так здорово. Правда когда только заходишь - вода кажется холодная, руки не опустить, а к концу аж вспотеешь вся))

14 августа 2011 года
0
Отличный фотоотчет, Мария

14 августа 2011 года
0

14 августа 2011 года
0
Машка))
ты же вовсе не чуханка
Мне нравится

14 августа 2011 года
+1
А мне нравится что тебе нравится))

14 августа 2011 года
0
Да, мне очень понравилось, читала об этом, супер, пишут, что больше сжигается килокалорий, чем при беге, небольшая нагрузка на спину, на суставы - это да, сама хочу попробовать, но что-то у нас дорого стоит, хотя всё это не дороже денег, главное здоровье, красота, прекрасное самочувствие!

14 августа 2011 года
0
У нас стоит 200 руб занятие если абонемент покупать

14 августа 2011 года
0
Так здорово!

14 августа 2011 года
0

14 августа 2011 года
0
ой как здорово Я всегда мечтаю заняться аквоаэробикой, но у нас нет бассейна так жаль. Все спортсменки супер

14 августа 2011 года
0
У нас самая дисциплинированная группа))

14 августа 2011 года
0

14 августа 2011 года
0
здорово! Вы молодец!
Если бы у нас проводили такие занятия, я бы с удовольствием посещала. А так.... даже бассейна нет. Надо за 20 км ездить.

14 августа 2011 года
0
Мне если честно даже было бы лень ездить пару остановок на автобусе, а когда во дворе - грех не пойти заниматься

14 августа 2011 года
0
Ну, ----- вам сознаюсь: значит--------- у меня от работы бесплатное посещение бассейна, ---ага, когда прихожу на свой бесплатный километр брассом, там занимаются девочки и женщины аквааэробикой, тренер - -"дьявол" , всегда плаваю на соседней дорожке, значит,---- тренер знает всех по именам, заставляет их работать , типа : "куда нога пошла, я сказала вперёд", короче, иногда их ругает. Группа небольшая, но я ж за бесплатно стараюсь выполнить их упражнения, тяжело! Есть желание купить этот абонемент, я уже ухожу из бассейна, 25-30 минут, а у них начинается самое интересное... тренер их гоняет, скоро намерена купить себе абонемент! да, разовое - 200руб.

14 августа 2011 года
0
Как здорово. Мой бассейн закрыли на ремонт на 10 дней, вот теперь смотрю на Ваши фотографии и аж плакать хочется - так соскучилась по занятиям аквааэробики Для меня это самый лучший спорт

14 августа 2011 года
0
классно! как самочувствие после занятия?

15 августа 2011 года
+1
Отличное, как будто тяжесть с плечь сваливается и домой летишь как на крыльях

15 августа 2011 года
0
а тренировка сколько длится и как часто? я как-то все собираюсь, но никак не дойду узнать, что за чудо сие -аквааэробика

15 августа 2011 года
0
Тренировка длится 45 минут, вообще абонимент предусматривает посещение бассейна 2 раза в неделю, но я хожу 3 раза, потому что есть еще группа по воскресеньям, которая занимается раз в неделю. Начинается занятие с разминки - мы бежжим по кругу то с выпадами, то с высоким подниманием коленей, то прыгая, то задом. Потом занимаем места и начинаем усиленно махать ногами, стоя на полу. А потом переходим к занятиям без пола. На нас надеты пояса, которые нас держат. Поднимаем ноги, бежим без пола, перекатываемся с живота на спину или с боку на бок. Еще есть разное оборудование - гантели, валенки (для усиления ног), нудлсы (такие палки, на фотках за тренером стоят).

15 августа 2011 года
0
ого! это так сложно! бег также в бассейне?

15 августа 2011 года
0
Ага)) Прикольно получается! В валенках ногу или не поднять, или она всплывает - не утопишь. На пресс много упражнений.

15 августа 2011 года
0
блин, тоже хочу попробовать. Нужно узнать в ближайшем бассейне-есть ли такие занятия, хотя они работают с октября-летом ремонт

15 августа 2011 года
+1
Узнай обязательно, может к октябрю все места уже займут.

19 августа 2011 года
0
пока не с кем пообщаться поэтому вопросу- охрана и все к концу сентября наведаюсь

16 августа 2011 года
0
ОЙ я просто обожаю аквааэробику, все тоже не могу собраться на нее заново
Во первых-надо ездить, ну не много ну дальше чем я когда жила с родителями
Во-вторых, после аквы приходится заново мыть голову укладывать, так как я не хожу с хвостами и заколками
А так мне очень нравится у нас в занятие еще включено 15 мин сауны, 45 мин занятие и 15 мин сауны и когда ходила всегда давали маленькие подарочки, то шампуньку, то кремчик маленькие такие

16 августа 2011 года
+1
А у нас 30 минут сауны, но можно прийти пораньше и еще посидеть - никто не засекает. Да, голову приходится мыть каждый раз после занятия, но я не укладываю волосы, потому что мне их жалко)) Челку утром утяжком только вытягиваю.

17 августа 2011 года
+1
Ну да я тоже так делала потом приходила раньше чтобы попасть в сауну с другой группой и потом со своей

19 августа 2011 года
0
классно- и тренировка и удовольствие

21 сентября 2011 года
+1
как здорово

21 сентября 2011 года
0

21 сентября 2011 года
+1
Комсомолка,спортсменка,КРАСАВИЦА

21 сентября 2011 года
0
А конкуренция какая

21 сентября 2011 года
0
Вы краше всех!

21 сентября 2011 года
0
и самая прыгучая

21 сентября 2011 года
+1
Отличненько А у нас из-за кризиса с водой в городе закрыли бассейны

21 сентября 2011 года
0
приезжайте к нам

21 сентября 2011 года
+1
Так классно! Я тоже так хочу!!!! Но у нас нет такой группы

21 сентября 2011 года
0

22 сентября 2011 года
0
Я бы с радостью Кстати в Костроме у меня живет подруга детства, но мы не общаемся сейчас-как-то потерялись За приглашение огромное спасибо У нас сейчас дожди, они помогут пополнить городские резервуары воды и надеюсь,что скоро бассейны откроются


Оставить свой комментарий
B i "