Главная > Дневники > Дневник пользователя kaymera

Пути к отступлению отрезаны, войска наступаю по всем фронтам... Победа уже близка!!! Но бой все еще не кончен. Мы должны не допустить повторения такого сюрприза. Вперед до Победы!!

И так лозунг подобран!
я на низком старте
в восторге от прочтения занимательной книжки
"Теория и практика жиросжигания! А. Филатова.
кому интересно, качаем тут
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1629973

и так начинается бой, он трудный самый

Предыстория:
с прошлой субботы я начала есть и до вчерашнего момента не могла остановиться, я перепробовала за эти 5 дней всё, что очень хотела и "вприкуску" читала книгу.
И вот последней каплей стали шашлыки, которые запланировал муж на вчерашний вечер. Мы всем семейством выехали на берег реки, после рабочего дня и культурненько слопали килограмчик свиной шейки собственного посола
С сегодня начинаю новую жизнь, без диет белковых и углеводных. я приняла решение выйти на уровень подсчета калорий и БЖУ.
Записалась на марафон, всё же какая-никая мотивация
3 дня я уже бегаю по утрам, сегодня очередная утренняя пробежка в 8.00 в 60 минут на дорожке (в реальном времени получается час 20, почему-то )сожгла 580 калорий здорово, расстояние было преодолено в 7,5 км не плохо
сегодня даже в зале подошел тренер (смотрящий ) и говорит:
"Ну, что Ирин сегодня снова забег на 1,5 часа?"
так же утром приобрела безлимитку в тренажерный зал, теперь имею право в любое время использовать спортзал, так же посещать любые групповые аэробные тренировки, так же сауна и бонус (!) полотенце

к 14.00 почапаю на "халявную" тренировку в Тонус-клуб, это у меня подруга посещает такое заведение, у неё накопились гостевые бонусы 5 шт., она решила их (бонусы) подарить мне
буду бегать на вакустепе 25 минут =2 бонуса,

тут описание по вакустеперу http://www.ruswell.ru/baro.html

а потом 50 минут полежу в инфракрасных штанах, они типа разглаживаю кожу ну-ну поМотрим =2 бонуса

тут описание штанишек http://www.tonusclub.ru/termo/

и еще остается 1 бонус не знаю, сто-то еще можно, но оставлю на следующий раз

обед был в 11.30 вчерашняя свининка жаренная на открытых углях и огурчик (123\83 грамм соответственно)

сделала замеры перед "тренировкой", чтобы посмотреть динамику

Так что вот такие планы на сегодня
и лишних 6-8 кг, которые меня покинут к 7 декабря 2011 года

Тэги: инфракрассные штаны, вакустеп, Филатов, тонус клуб

Рейтинг: +7

kaymera

11 августа 2011 года

617

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/243352/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пути к отступлению отрезаны, войска наступаю по всем фронтам... Победа уже близка!!! Но бой все еще не кончен. Мы должны не допустить повторения такого сюрприза. Вперед до Победы!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13536/">инфракрассные штаны</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13535/">вакустеп</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/8141/">Филатов</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/243352/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011aug/11/50/329214_54697-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>И так лозунг подобран!<br>я на низком старте<br>в восторге от прочтения занимательной книжки<br>"Теория и практика жиросжигания! А. Филатова.<br>кому интересно, качаем тут<br>http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1629973<br>и так начинается бой, он трудный самый<br>Предыстория:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/243352/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/243352/
              ]Пути к отступлению отрезаны, войска наступаю по всем фронтам... Победа уже близка!!! Но бой все еще не кончен. Мы должны не допустить повторения такого сюрприза. Вперед до Победы!![/url][/b][/size]
              И так лозунг подобран! я на низком старте в восторге от прочтения занимательной книжки "Теория и практика жиросжигания! А. Филатова. кому интересно, качаем тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1629973 и так начинается бой, он трудный самый Предыстория:... [b][url=https://www.diets.ru/post/243352/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник kaymera:

"Energy Girls" отчет за 17.09.11
Отчёт 1 день диеты от Уралочки :)
• Пути к отступлению отрезаны, войска наступаю по всем фронтам... Победа уже близка!!! Но бой все еще не кончен. Мы должны не допустить повторения такого сюрприза. Вперед до Победы!!
Долинка 5 день
Долинка 4 день

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V152 "Ваил"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"

Комментарии:

Julia7

11 августа 2011 года

Удачи тебе!

Я тоже в восторге от прочтения этой книжки. Буду пробовать следовать его советам.

Ответить

kaymera

(автор поста)

11 августа 2011 года

Спасибо!

↑ Ответить

kaymera

(автор поста)

11 августа 2011 года

итоги возвращения из Тонус-клуба, меня обезвожили за полтора часа на 900 грамм

Ответить

Елена2

11 августа 2011 года

А инфракрасные штаны очень походят на костюмчик
который при прессотерапии надевают, только там в
костюмчике воздух он как-то определенно сжимаети
разжимает разные участки тела, убирает отеки и т.д. и т.п.

хочу прочитать книжку

Ответить

kaymera

(автор поста)

11 августа 2011 года

Нет Лена , это ты про лимфодренажные штанишки говоришь, да по виду похожи но они без рукавов, такие тоже там есть я их пробовала, когда был день открытых дверей, всего по чуть чуть на халяву

, прикольно и щикотно, а это инфракарасные, там тебя поджаривают на медленном огне, короче эффект сауны на лицо

↑ Ответить

Аорика

11 августа 2011 года

результаты классные-сохрани их

Ответить

kaymera

(автор поста)

11 августа 2011 года

Наташа, ой не знаю выпарить водичку очень просто, можно в баньке посидеть или в сауне. степер прикольный, я через 10 минут была уже как после 1,5 часа пробежки, вся взмыленная, меня администратор предупредила, что новички не берут 25 минут, от 10-15 минут, ну я то не мелочилась по максимумму выжимала, тем более уже в хорошей форме

↑ Ответить

Tresc

11 августа 2011 года

Ты умница, бегаешь супер!!! И планы у тебя наполеоновские, и степер и штаны....вау, прям завидую!!! А. вообще всё это дорого наверное очень?

Ответить

kaymera

(автор поста)

11 августа 2011 года

Таня спасибо! ага дорого и для ленивых, мне такое не подошло, фигня это все, во-первых степер ухайдокивает за 20 минут, это не хорошо для сжигания, нужно длительно и планомерно поддерживать нагрузку, а тут 20 минут и язык на плечо, жир только начал топиться, а ты уже беззадних ног, зато вода уже вся вышла, потому что весь как из воды вылез. и штаны тоже только воду выпарили, еще есть всякие трясульки жира, короче ЕРУНДА! еллипсоид и железки, вот секреты успеха!

кстати если есть у вас тонус клуб узнай у них есть дни открытых дверей , бесплатно можешь полежать и потрястись везде в течении 60 минут, ознакомительная тренировка

↑ Ответить

Tresc

11 августа 2011 года

kaymera пишет:
еллипсоид и железки, вот секреты успеха!

панятна-а-а-а ещё короче ничего нового никто не придумал...

kaymera пишет:
можешь полежать и потрястись везде в течении 60 минут, ознакомительная тренировка

надоть, не слежу специально за этим, наверняка что-нибудь подобное и предлагают...

↑ Ответить

kaymera

(автор поста)

11 августа 2011 года

я тоже не слежу, мне подружка подкидывает инфу, она там раз ошивается, кстати ей чуть помогает, но всё равно меня её пример как то не очень вдохновляет

хотя она похудее меня будет

↑ Ответить

Tresc

11 августа 2011 года

kaymera пишет:
как то не очень вдохновляет

короче диета и спорт, а остальное выманивание денег...

↑ Ответить

kaymera

(автор поста)

11 августа 2011 года

ага, оно самое

↑ Ответить

Combat_Lady

12 августа 2011 года

kaymera пишет:
степер ухайдокивает за 20 минут, это не хорошо для сжигания

20 минут интервальной тренировки сжигает намного больше жира (в суточном эквиваленте), чем час бега, при этом в отличие от долгого бега не трогает мышцы.

↑ Ответить

kaymera

(автор поста)

12 августа 2011 года

Belle_Amor возможно, но интервальная тренировка действует так как нужно только для профессионалов, у меня еще не тот уровень

а так это пустое занятие для новичков, полного эффекта не получиться

↑ Ответить

Combat_Lady

26 августа 2011 года

Это тоже чистая правда.

↑ Ответить

Оксануля

11 августа 2011 года

Молодчинка!!! Такие планы отличные, просто умница

Ответить

kaymera

(автор поста)

12 августа 2011 года

Оксаночка спасибо

сейчас я планирую кардио по утрам и (4 раза вечером) и силовую(2 раза в неделю) после работы

↑ Ответить

Алексей777

11 августа 2011 года

КАКАЯ МОЛОДЕЦ!

Ответить

kaymera

(автор поста)

12 августа 2011 года

Алексей спасибо!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!