Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы






Просто сократи свои порции все в два раза для начала и все)
Ну и на заметку...главное,чтобы он был маложирный,если с мясом..то только с курицей,а если с овощами..не перестараться с зажаркой)
Удачи!
вот здесь можно посчитать: https://www.diets.ru/products/calculator/