Проблемы с похудением, помогите!

Спортсмены на рисе сгоняют самый упорный жирок, которому большинство жестких диет нипочем

Тогда попробуй подсчет калорий...или дробное питание...штуки просто великолепные...

oops пишет:

10 кг за месяц надо убрать

Я за экологичное (комфортное) снижение веса,

Милайна пишет:

систему питания

!!!

oops пишет:

А дробное это как?

А Дробное это значит так: кушаешь 6 раз в день, каждые 2.5 - 3 часа...одна порция 200 мл стакан любой пищи. Обменка просто начинает сходить с ума...худеешь на ура!!! Пить воду не меньше 2 литров в день. Исключить на время интенсивноего похудения сахар, муку. Будешь чувствовать себя просто супер.

Лучше всего дробное питание с подсчетом калорий. Есть надо часто, но понемногу. При этом желудок не будет сильно растягиваться и общий объем еды в результате за день сократится. "Основное правило дробного питания: есть через каждые 2,5-3 часа. Соблюдение одного этого правила, даже при сохранении общего количества калорий (а это количество несомненно уменьшится при дробном питании), потребляемого с пищей, уже позволит похудеть. Но если надо основательно сбросить лишний вес, придется пересмотреть свое питание в плане его калорийности и выбора правильных продуктов."

oops пишет:

Что-то я совсем запуталась

Попробуй дня три на на дробном посиди и если я не получу от тебя смс со словами "я худею", то это будет нонсенс.....

ты прям как я!)))

Это ушла вода....это не жир..не обольщайтеь. Первые ушедшие 5 кг - это 80% вода...так что лучше выбрать что-то более щадящее...

ЖАННА-72 пишет:

СИДЕЛА НА ДИЕТАХ И 2 РАЗА СКИДЫВАЛА ПО 40 КГ

Это результат сидения на диетах и быстрого сброса веса, систему питания нужно менять или навсегда или принять свой лишний вес. Простите, Жанна, если высказалась резко! Я никогда не сидела на диетах, а теперь меняю образ жизни и пищевые привычки, конечно, я пока не авторитет с моими 124кг, но я осознанно формирую новое пищевое поведение. Прежде, чем что-то съесть, спрашиваю себя, действительно ли хочется моему телу или только глазу(обонянию), если хочу - ем. А так - лежит шоколадка посредине стола и не вызывает никаких эмоций.

выбирай овсянку. на ужин лучше яйца съешь. на ужин лучше меньше калорий, я так думаю.

Я вот что хочу подкомментировать Ты там писала, что пирожки не будешь....да их не нужно кушать в период интенсивного похудения к какому-либо событию, но как только ты почувствуешь, что готова к введению сладкого и мучного, то обязательно начинай вводить эти продукты в свой рацион...естественно их выбирай тоже по полезности...если это будет пирожок, то пусть будет печеный а не жареный в масле...Это так к слову...
Так же тебе посоветовали дробное питание с подсчетом калорий....я с этим согласна на все 100000%...сама питаюсь именно так....я большая фанатка системы подсчета калорий и дробного питания...выбрала эти системы пересидев практически на всех существующих диетах....Но!!! Хочу тебе сказать следующее....не стоит себя сейчас нагружать подсчетами...так ты можешь сорваться морально...подсчет можешь потом вводить...а на данном этапе, могу сказать тебе, что что бы ты не ела, твоя калорийность за счет строгой порционности не превысит 1200 ккал...а это порог при котором люди непременно худеют. Так что пока не заморачивайся а наслаждайся едой 6 раз в день и худей...а я буду с нетерпением ждать твоих результатов.

Вот смотри....витамины это всегда хорошо...но если у тебя цель похудеть к какму-либо событию, то лучше не стоит их принимать...тем более ты собралась худеть не на голодовке а правильно, и если ты будешь выбирать нормальные продукты, то витаминами будешь обеспечена...