 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
13 декабря 2010 года | 276 | 35 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| 70 кг. даже в магазин не могу зайти и купить новую одежду, т. к. продавцы говорят -таких размеров нет. надо что-то делать- спорт 3 раза в неделю по 1,5 часа что-то не очень помогает-мышцы подтянулись но вес остался. еще постоянная борьба со сладким. ну ладно сейчас буду все записывать. Читать полностью |
Дневник dana10:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
 |
tess 22
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
я на системе -60 кушаю сладкое на завтрак и зная, что утром можно скушать хоть шоколадку, хоть пирожное, вечером к сладкому даже не прикасаюсь.
а какой у вас размер если не секрет?
Спорт 3 раза в неделю по 1,5 часа - это супер, но...
Для того, чтобы ушли жировые отложения и лишний вес, обязательно надо корректировать питание.
По-другому просто не получится. Будут накачанные красивые мышцы, но под слоем жира(
Если 10 лет занимаешься, значит должна знать, что без кардио нельзя.
правильное питание и само все наладится
талия-90
бедра-100
И все же добавлять кардио - ИМХО.
хотя летом я все равно до велосипеда доберусь, вот вам и кардио)))
я считаю, что правильное питание и нагрузка вроде калланетики или бодифлекса или хотя бы минимальной зарядки-растяжки - первое и необходимое. а остальное уже по желанию
подсчет калорий, минус 60, весонаблюдатели.. их много, хороших. подобрать надо то, что не будет напрягать, принципы которой будут восприниматься как правила интересной игры, а не как наказание.
выбрать какую-то ОДНУ систему и наслаждаться жизнью на ней.
Есть отличные системы типа Монтиньяка.
Можно попробовать посмотреть Метаболическую диету.
минус 60- это образ жизни после того как похудеешь, но надо какой-то толчок.
как-то сидела на яичной- реально, но особых результатов не заметила и бросила на 2-ой неделе.
с этим не согласна, я на системе замечательно худею, хотя лишнего веса не так уж и много
а яичная - это опять же диета, а не система, диеты ни к чему хорошему не приводят.
Мне удалось похудеть, не сделав ни одного физического упражнения.
Правда, иногда мне приходится от продавцов слышать, что на меня у них ничего нет. Только теперь они говорят: Посмотрите в Детском мире
а спорт не брошу (даже просто для снятия стресса))
Вообще-то довольно грамотно построенная диета. Выход из нее грамотный вполне.