Девочки, милые, здравствуйте!
сейчас расскажу о своём глупом эксперименте над собой...
Основной метод похудения у меня - подсчёт калорий.
Так вот застряв на плато 70 -72кг (ну, болтается вес и ниже опускаться никак не хочет уже очень длительное время), решила я вес свой несколько "встряхнуть" на 9ти дневной диете в пределах дневной калорийности - 900-1000ккал.
за 9 дней диеты "дошла" до 69кг.
В результате иммунитет мой дал такой сбой... блин, никому такого не пожелаю...
повылазила целая куча фурункулов (6 штук!! - НИКОГДА ИХ У МЕНЯ РАНЬШЕ НЕ БЫЛО!)
все доктора в голос - Вы что, какие диеты? только полноценное, сбалансированное питание! и под скальпель..
короче, витамины (как всегда), иммуномодулирующие, пивные дрожжи (автолизат), и много-много всего,
а вес снова 72, 5...
Девочки, милые, здравствуйте! сейчас расскажу о своём глупом эксперименте над собой... Основной метод похудения у меня - подсчёт калорий. Так вот застряв на плато 70 -72кг (ну, болтается вес и ниже опускаться никак не хочет уже очень длительное время), решила я вес свой несколько "встряхнуть" на 9ти дневной диете в пределах дневной калорийности - 900-1000ккал...
Читать полностью
Да уж, ситуация. Ничего, немного терпения - и снова будешь 69 и еще меньше. У меня соблазн уменьшить калории, так как вес "стоит". Но похоже, это не выход
А Вы пили витамины раньше? Витамины всегда нужно пить когда худеешь! И кальций еще отдельно и таблетки из морской капусты, и омега3,6 в капсулах или рыбий жир! 1000 кКл это не так уж и мало....
Лучше увеличить физ. нагрузки. А калорийность ниже 1200 это не очень хорошо. Уж лучше "качели" - это встряхивает организм при плато. А при долгом колораже меньше 1000 ты себе только обмен веществ замедлишь. Еще можно поэкспериментировать с БЖУ - увеличить кол-во белков и уменьшить жиры. Все мы здесь такие "экспериментаторы" Почти все на одни и те же грабли наступаем. Но главное ведь не вес, не стрелки на весах, а ЗДОРОВЬЕ.
в следующий раз попробуй денек посидеть на белковой пище, мне всегда помогало при остановке веса.
p.s. когда-то я сидела на abc, калорийность в некоторые дни не превышала 50 ккал
жива-здорова осталась. человеческий организм довольно вынослив, просто не нужно настраивать себя, мол вооот мало калорий, точно заболею.
тут и с 2000ккал можно сломаться, если постоянно думать об этом.
У меня в подмышечной области появилось небольшое уплотнение, болезненное на ощупь. Потом прошло само через несколько дней. Сейчас тоже самое на другой руке. По ощущениям тоже скоро пройдет. Я думала это лимфовые узлы. А врач как-то связал это с потерей веса или питанием?
вот - вот, 5 шт. именно в подмышечной впадине, сначала думали гидроденит, ан нет, не он оказался.
антибиотики мне хотел врач назначить, а потом посмотрел с состраданием и сказал пей линекс-био, дрожжи, серу в порошке и настойку эхинацеи и будет тебе счастье. Какие, говорит тебе антибиотики, не убивать организм надо, а восстанавливать...
Это точно. Только вот мера у каждого своя. А как ее найти? Только методом проб и ошибок. Нельзя же всех мерить по одному шаблону. Но измываться над собой не стоит. Нужно прислушиваться к своему организму, холить его и лелеять.
p.s. когда-то я сидела на abc, калорийность в некоторые дни не превышала 50 ккал
тут и с 2000ккал можно сломаться, если постоянно думать об этом.
антибиотики мне хотел врач назначить, а потом посмотрел с состраданием и сказал пей линекс-био, дрожжи, серу в порошке и настойку эхинацеи и будет тебе счастье. Какие, говорит тебе антибиотики, не убивать организм надо, а восстанавливать...
Поправляйся ,но зато вся дрянь из нутри влезла..