Главная > Дневники > Дневник пользователя ANAFISH

Легкая диета "Неделька!"

1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день:
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

4 день:
завтрак - стакан молока + 1 йогурт
обед - 2 варёных картофеля + овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

5 день:
завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

6 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт
обед - овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

7 день:
завтрак - стакан кефира + любой фрукт
обед - овощной суп
ужин - 1 яйцо + йогурт

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.

Тэги: диета, 7 дней

Рубрика: мои похуделки

Рейтинг: +17

ANAFISH

4 июля 2011 года

3771

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/216686/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Легкая диета  "Неделька!"</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6390/">7 дней</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">1 день:<br>завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)<br>обед - салат овощной<br>ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт<br>2 день:<br>завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока<br>обед - салат овощной<br>ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт<br>3 день:<br>завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/216686/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/216686/
              ]Легкая диета  "Неделька!"[/url][/b][/size]
              1 день: завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности) обед - салат овощной ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт 2 день: завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока обед - салат овощной ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт 3 день: завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую обед - овощной суп ужин - стакан кефира 4 день:... [b][url=https://www.diets.ru/post/216686/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ANAFISH:

22 июля... стараюсь взять себя в руки... Села на диетку))
Диета Дюкана против Диеты Коэна
• Легкая диета "Неделька!"
С новыми силами в бой)))
Начинаю новую диету)))

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Комментарии:

ANAFISH

(автор поста)

4 июля 2011 года

завтра стартую)))

Ответить

anderson

4 июля 2011 года

Давай,но только до конца и по честному

Ответить

ANAFISH

(автор поста)

4 июля 2011 года

ну дык я буду стараться!!!! а ты следи за мной

↑ Ответить

Lusik

4 июля 2011 года

Ответить

Королева Марго 1

4 июля 2011 года

А еды не маловато?

Ответить

ANAFISH

(автор поста)

4 июля 2011 года

нормуль

↑ Ответить

xydelo4ka

4 июля 2011 года

хочу попробовать!!!

Ответить

ANAFISH

(автор поста)

4 июля 2011 года

давайте!!! вместе мы не сорвемся)))

↑ Ответить

xydelo4ka

4 июля 2011 года

ну завтра у меня разгруз а вот с среды начну! вот бы только маму подговорить тоже сомной на этой диетке посидеть!))

↑ Ответить

ANAFISH

(автор поста)

5 июля 2011 года

↑ Ответить

УпрямаЯ

4 июля 2011 года

и я завтра хочу начать!!

Ответить

ANAFISH

(автор поста)

4 июля 2011 года

давайте!!! вместе мы не сорвемся)))

↑ Ответить

Милашечка

4 июля 2011 года

Давайте вместе. Неделю и я готова посидеть с вами!!
только я немного добавлю белка в свой рацион - а то у меня тренировки тяжелые завтра начнутся. Добавлю на полдник и ланч по белковому коктейлю на воде.

↑ Ответить

anderson

4 июля 2011 года

Давайте начинайте!А я буду следить за вами.

Ответить

ANAFISH

(автор поста)

5 июля 2011 года

ага,ты тоже не расслабляйся)))

↑ Ответить

Милашечка

4 июля 2011 года

Диета хорошая, но на мой взгляд маловато белка. 1 яйцо и кефир в день не восполняют потребность организма в белке..
Хотя если всего неделю сидеть, то может и нормально. Но всяко не больше!!!!! а то организм начнет есть мышцы..

Ответить

ANAFISH

(автор поста)

5 июля 2011 года

попробуем,а там видно будет))

Ответить

ANAFISH

(автор поста)

5 июля 2011 года

стартую с веса 63,1

Ответить

xydelo4ka

5 июля 2011 года

удачки!*) потом подробно отпишись!!!!

↑ Ответить

xydelo4ka

5 июля 2011 года

Завтра и я начинаю!) как первый день прошел?)

Ответить

ANAFISH

(автор поста)

6 июля 2011 года

у меня минус 200,но каюсь... вечером пила чай с овсяными печеньками и зефиринкой... эх

Ответить

anderson

6 июля 2011 года

ANAFISH пишет:
вечером пила чай с овсяными печеньками и зефиринкой... эх

Жесть,Настя как можно было??????????

Ну главное,что не +.

слабачка я....

↑ Ответить

ANAFISH

(автор поста)

6 июля 2011 года

и не говори.... сама не понимаю,как можно

↑ Ответить

anderson

6 июля 2011 года

ANAFISH пишет:
сама не понимаю,как можно

Да как-как,так же как и все мы можем...Сегодня делай правильно,а этот залет не считай

↑ Ответить

ANAFISH

(автор поста)

6 июля 2011 года

слабачка я....

Ответить

anderson

9 июля 2011 года

Все?Ну не гони.Давай с понедельника что-то вместе придумаем?

Ответить

Юляша86

16 июля 2011 года

девочки, как отсидите, здесь отпишитесь

Ответить

Mandarinka95

17 июля 2011 года

столько углеводов и почти нету белка совсем.... не понятно....

Ответить

Загадочная брюнетка

16 августа 2011 года

девочки ну что?у кого результаты есть?

Ответить

RozaVi

17 августа 2011 года

а кто-нибудь сидел на этой диете?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
9 часов назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!