???

допустимые продукты можно смешивать между собой....

Как же без ужина????

Если вы придерживаетесь системы "Минус 60", то к ужину должны подходить особенно взыскательно. Согласно правилам, можно использовать тушеные, вареные, запеченные, а также обжаренные на гриле продукты, приправы соль и соевый соус, но в разумных количествах. Главный принцип ужина - монокомпонентность, иными словами , необходимо, по возможности, использовать как можно меньше различных продуктов за один прием пищи. Например, мясо нельзя смешивать с чем бы то ни было. Некоторые овощи также не рекомендуется употреблять по вечерам.

а если верить книге которую я приобрела, то на ужин можно только один из перечисленных вариантов:
-творог, кефир
-мяско ( курица )
-яйца
-рис, гречка......и т.д.

Продукты из одного варианта ужина можно смешивать между собой. И здесь достаточно рецептов для ужина.