Диета Ксюши Собчак...

Диета Ксении Собчак для похудения
Существует категория женщин, которые в вопросах похудения больше склонны верить известным моделям, эстрадным звездам и телеведущим, чем опытным специалистам-диетологам. Что ж, наверно, тут немаловажную роль играет внешний вид того, кто пропагандирует тот или иной способ похудения, основываясь на собственном опыте. И хотя “светская львица”, известная телеведущая, Ксения Собчак не является суперэкспертом в похудении (ей то и худеть никогда особо не нужно было), к ее советам прислушиваются многие.


Что же предлагает Ксения Собчак женщинам для достижения заветных параметров? Во-первых, активное движение. Сама Ксения, по ее утверждению, очень тесно дружит со спортом. Ежедневные тренировки (3-4 из которых под контролем тренера), не считая езды на горном велосипеде, катания на лыжах и сноуборде, не оставляют шансов лишним килограммам. Во-вторых, что касается питания и калорийности блюд, то основное правило Ксении — тратить больше, чем потреблять. Тем не менее, популярная ведущая кушает не все без разбору и не лошадиными порциями. Она никогда не ест на ночь и не приемлет фаст-фудов. Сладенькое Ксюша позволяет себе, но старается съедать его в первой половине дня, тогда шансов потратить эту энергию вдвое больше.
Продумывая ежедневный рацион, Ксения Собчак придерживается основ диеты Герберта Шелтона, известного американского гигиениста, автора собственной системы питания. Он утверждает, что необходимо придерживаться раздельного питания, основной принцип которого в том, чтобы не соединять в рамках одного приема пищи несовместимые продукты. Это объясняется тем, что разноплановые продукты, смешиваясь в желудке, приводят к серьезному нарушению процесса пищеварения. Ниже перечислим основные правила употребления продуктов по Шелтону. Итак, отдельно кушаем: кислые продукты и крахмалы, кислые продукты и белки, крахмалы и белки, белки и жиры, белки и сахар, крахмалы и сахар, молоко и другую пищу, фрукты и другую пищу, сладкие и кислые фрукты, сахар и кислые фрукты. Тем не менее, Герберт Шелтон советует употреблять вместе зелень с кислыми фруктами и творогом (или с орехами) или же зелень со сладкими или полусладкими фруктами.
Среди правил, которых придерживается Ксения Собчак, есть и такие:
• не стоит принимать пищу, если вы не ощущаете сильного желания поесть;
• воду пейте не позже, чем за 10 минут до приема пищи, и не раньше, чем через 30 минут после нее, если вы съели фрукты. Если же вы употребили пищу, содержащую крахмал, то пить вам стоит лишь через 2 часа, а если белковое блюдо — через 4.
• пищу, какой бы она не была, нужно тщательно пережевывать;
Напоследок напишем список запрещенных продуктов, от которых, во имя стройной фигуры, отказалась и Ксения Собчак. Это, в первую очередь, сахар-рафинад и продукты на его основе. Также в «черном» списке — копчености, колбасы, соленья, маргарин, майонез, рафинированное масло. Ни в коем случае нельзя употреблять газированные напитки, какао, чай, кофе. Это же относится к любым консервам, сгущенному и сухому молоку, несвежим фруктам и овощам.
Если вам по душе диета Ксении Собчак — попробуйте. Возможно, это ваш шанс заполучить фигуру своей мечты!

Участвую в конкурсе "Лето в городе", оцените мои фото и мое ЛЕТО!!!
Буду очень благодарна. https://www.diets.ru/contest/userworks/17/16011/
https://www.diets.ru/contest/194162/