Здравствуйте.
Итоги за месяц не очень, по 1 см минус : верх, середина, низ.
по кг, посмотрела запись за 19 апреля было 81-80, сейчас 79.3.в принципе тоже не плохо, не вверх и хорошо.
За 4 месяца минус 17,7 кг.
Даже если в месяц по кг, через пять месяцев, будет мой минимальный вес, за последние десятилетия
. Главное сейчас ничего не бросать, подключать спорт, хотя бы пол часа в день. Пока удается это очень редко, все мне мешают.
Что я поняла за эти месяцы для себя. Жесткие долгие диеты не мое, мой мозг не готов воспринимать ограничения долгие, начинается не понятные мысли по кругу в голове,-чахорда, что ведет к нервозному состоянию. Если ограничить себя на день, например сделать разгрузочный день, то ничего такого не замечаю. Неделя моно диеты, так же переносится хорошо, т.к. мозг понимает завтра будет, что-то другое.
По поводу сладкого, иногда хочется, но намного меньше чем раньше, заметила вообще такую тенденцию, чем больше ешь, тем больше хочется. Булок, гарниров стало меньше в моем питании. Майонез крайне редко.
По поводу калорийности, бжу, пока не получается планировать, соблюдать, закипает мозг, и я очень расстраиваюсь, когда что-то не получается. То больше, то меньше. В общем не получается погрузится полностью, может не готова, возможно и не буду готова. Совсем ото всего отказываться, пока не хочу. Я люблю готовить и сложные блюда, где много соусов, панировки, лазаньи, котлеты, запеканки, китайскую еду. Кухня, моя зона комфорта. )
Планов на месяц грандиозных нет. Буду считать, возможны разгрузы раз в неделю.
Всем удачи! Во всех делах, какие бы не задумали!!!
Я бы ничего не меняла. Раз работают то, что делаешь, то не надо ничего считать. Геморрой лишний только