Операция "Здравствуй фигура!". День седьмой.

Итак, сегодня седьмой день сражений и боевых действий... последний день первой недели... Можно подвести некоторые итоги. Худеть можно легко и с удовольствием, главно захотеть, остальное - дело времени. Основные правила, которые я для себя выбрала из всего многообразия предложенных систем, это:

1. Кушаю всё, маленькими порциями, в режиме - завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, до 18-00, вечером часиков в 21 - кефир. На калькуляторе калорийности считаю калории, моё суточное потребление 1400-1500. Кушать стала больше, чем до похудения, просто раньше всё это съедалось на ночь!
2. Занимаюсь бодифлексом каждый день, Не заставляю себя, если из 40 мин. тренировки устала через 30 минут, занятия прекращаю.
3. Пью воду много, но не на ночь, боюсь отеков.

Ошибки и трудности.

Один день из семи у меня возникли трудности с удержанием аппетита на коротком поводке после 18-00. Причину я поняла - это мой первый рабочий день был, приехав с работы в очень голодном состоянии примерно в 17-00, я позанималась бодифлексом до 17-30 и в 17-50 впихнула в себя легкий ужин. а в 18-00 ко мне пришел страшный голод.
Значит, выводы -

1. нельзя допускать страшный голод, нужно чем- нибудь перекусить,
2. нельзя в состоянии голода заниматься спортом, можно сорваться и нажраться еще больше.

Ошибки исправлены, я выбрала следующий сценарий вечера - 17-00 приход с работы, до 18-00 отдых и ужин с удовольствием, с 18-00 до 20-00 гуляли с сыном за городом, спасибо лету, надышались кислородом, кушать не хотелось, с 20-00 до 20-40 занималась бодифлексом, в 21-00 кефир.

Худеем легко и с улыбкой! - вот и девиз