Итак вес 80,2. Слилось не много. Значит делать мне вчера было не чего целый день, я увлекалась заряженным телефоном. Встала в шесть утра и переделала все дела, сварила щи, запекла курицу с картошкой, сдела мелкому запеканку из рыбы, яйца и брокколи, настрогала салат, перемыла посуду, закинула стирку, пропылесосила. Дима был вчера какой то спокойный, подозрительно все это. Ну как сказать спокойной, не такой активный как всегда. Ночью не могла уснуть до пол третьего вела переписку с ИИ. он меня и ругал, и информацию разную выдавал. То одно ляпнет, то другое.
Вот за что ругал ИИ даже в мои зажеры на 2200, если выявить среднюю то получается очень мало калорий. От сюда и мерзлявость появилось он мне так объяснил. Сказал что надо есть 1600. а когда дойду до 70 поддержка веса 1800-1900. Это он мне раза три выдал. А один раз не знаю почему он сказал, значит, снизь еще ниже калорийность.куда меньше 1200 не знаю, но мол вы уже привыкли и это не дефицит.
Ела я вчера тушёную капусту, немного картошки, морковь, лук свинина, бедро и голень куриную, салат из помидоров с огурцом со сметаной, запечённая картошка, банан и йогурт питьевой. Я всегда с запасом оставляю 200 калорий, на что ИИ дало одобрение, потому что я не могу посчитать сколько я пробую, когда готовлю еду, на соль например, что мне впихнёт в рот ребенок, а он бывает очень настойчив и следит, чтобы я не выложила изо рта в руку, еще и рот проверяет, там может быть и мандарин и пожеваная груша и кусочек хлеба. За ним я не доедаю, либо в мусор либо кошке.
Шаги получается очень мало, на столько сколько со мной мой телефон, на самом деле их больше, надо купить часы, я могу гулять с телефоном в коляске или вообще забыть его дома, сюда не входит дорожка
в спорт зале, это какие то минимальные передвижения
Еще ИИ мне предложил посидеть 2 недели на кремлевке или подержать БУЧ, дабы сдвинуть плато, на котором я зависла, а потом перейти на подсчет калорий. С одним белковым днем раз в неделю.
Посмотрела я свое бжу у меня перебор жиров, не добор углеводов.
Еда приготовленная.
Хотела для себя себя сфотографировать из далека, раньше была функция на телефоне таймера, искала в свое не нашла..
Замерила объёмы за месяц по 1 см убралось, и то хорошо.
С начала похудения по сегодня расклад такой
ОГ 113-107
ОЖ 114-100 если втянуть меньше на 5 см)
ОТ 102-93
ОБ 117-109
Ну и ляжка самая жирная часть) 65-60, рука 36-34. Начала измерять часть висячюю ниже пупка 112.
Кто-то здесь писал про мотивацию в виде не красивых картиной, а историй полных людей, ни где не могу найти, а большие девочки мне не интересно шоу, почему то оно мне не нравится.
А-та-та ночами в телефоне развлекаться, спать надо
Результаты замеров очень классные!
По поводу стратегии - я точно не советчик, пока свои зависшие кг-ки не отпинала еще никуда
По ночам да, спать надо, но на ночь новости сказали плохие , не могла уснуть отвлекалась.
Ты не разобралась еще? Я сама ни че не пойму то так то этак
Ну да, тогда советуют на что-то монотонное переключиться, но не лежать в кровати до победного. Лучше бы книжку...
С калорийностью для себя - нет, вообще не уверена, что с этим дальше делать и делать ли
Ну или подумала, что автозамена какая-то
Первый раз просто встречаю такое название, и у нас нигде не видела
Понятно, ты главное не бросай)
Как подрастет, его надо в секцию акробатики, или паркура.. чтобы там учили правильно прыгать, бегать, лазать...сразу понятно, что у вас будущий спортсмен
А почему дорожка шаги не считает? Там же есть такая функция?
тоже заметила у себя по рациону, надо пробовать вариации в конструкторе, менять подход приготовления пищи - это мне пока сложно
А я с ИИ разговариваю на более отвлеченные темы, недавно вот выясняла воскреснут ли динозавры на Страшном суде и понимают ли собаки связь надетой на них одежды и того что им тепло на улице
Объемы, кстати, хорошо слетели!!!!