У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Xediga

Почему так хочется есть...

Очередной виток.

Вспомнила как помогал подсчет калорий. Скачала программу себе.
Три недели позади. Ушло 2 кг. Не обольщаюсь. Понимаю, что пока это не жир.
Утром - стакан теплой воды. Завтрак белок, обед - поменьше углей, побольше овощей и белка. Вечером белок и овощи. Уменьшила хлеб. Осталось процентов 10 от прошлого количества. Уменьшила сахар. Сильно. Но зефирку или вкуснотеевский творог с изюмом - ем. И творожный сыр. Хоть и не каждый день. Единственная молочка, которую я ем. Остальную терпеть не могу.
Старюсь не есть на ночь. Потихоньку привыкаю.
Коридор - 1400-1600. Ниже не получается. Надеюсь, что пока. Обратила внимание - когда пью воду, типа ессентуки или боржоми - и аппетит меньше.
Но бывают дни, когда я хочу жрать.

ну вот что делать?
Нет, спорта пока нет. Только ходьба на работу, на работе. В планах.
Ну вот как успокоить аппетит? Обратила внимание, что есть я хочу в трех точках - в желудке, в голове и во рту. Вот когда - хочу жрать - это во рту.

Рейтинг: +6

Xediga

23 апреля в 23:34

142

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2075023/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Почему так хочется есть...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Очередной виток.<br>Вспомнила как помогал подсчет калорий. Скачала программу себе.<br>Три недели позади. Ушло 2 кг. Не обольщаюсь. Понимаю, что пока это не жир.<br>Утром - стакан теплой воды. Завтрак белок, обед - поменьше углей, побольше овощей и белка. Вечером белок и овощи. Уменьшила хлеб. Осталось процентов 10 от прошлого количества...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2075023/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2075023/
              ]Почему так хочется есть...[/url][/b][/size]
              Очередной виток. Вспомнила как помогал подсчет калорий. Скачала программу себе. Три недели позади. Ушло 2 кг. Не обольщаюсь. Понимаю, что пока это не жир. Утром - стакан теплой воды. Завтрак белок, обед - поменьше углей, побольше овощей и белка. Вечером белок и овощи. Уменьшила хлеб. Осталось процентов 10 от прошлого количества. Уменьшила сахар. Сильно... [b][url=https://www.diets.ru/post/2075023/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Xediga:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V351 "Макаллен"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Каркасный дом V302 "Грин Бэй"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Комментарии:

lialia12

23 апреля в 23:38

Во первых привычка ещё осталась засунуть что то в рот. Во вторых надо пересмотреть в чем именно не доедаешь. Лично у меня, если я нормально ем белка, то не тянет на сладкое и дожоры. Надо просто понаблюдать, попробовать разные варианты. Может стоит прибавит порцию за счет салата. Это очень индивидуальный процесс

Ответить

Xediga

(автор поста)

23 апреля в 23:45

Если верить приложению - раз в три-четыре дня немного углей не добираю.

↑ Ответить

lialia12

24 апреля в 0:45

постарайтесь добирать и мне помогал пищевой дневник, писала свои ощущения

↑ Ответить

Лиза0204

24 апреля в 16:42

У вас конечно калорийность не большая, куда ниже то. Если учесть, что чем меньше вес, тем меньше коридор для снижения и поддержания. Нужно ещё и пространство для маневра, к 70 кг . А есть можно хотеть по разным причинам. Замёрзли, не выспались, расстроились, понервничали, устали. Да может чего-то не хватает.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.