Снова понедельник

Результат за неделю -100г. Печально, возможно повлияли КД, и в один день я традиционно нагрешила. Не припомню КД без единого греха, всегда что-то да проскочит. В середине прошлой неделе был прекрасный промежуточный результат, а теперь вот. 

Покажу свой рацион, критиковать можно, наверное стоило бы чуть-чуть убрать количество и объем, может даже немного многовато белка в условиях, что толковых тренировок у меня нет. Вся готовка строго без масла, варка или тушение.

Завтрак: кофе с 50г молока, 2 яйца СО, овсянка на воде 40г до варки, масло сливочное 5г



Обед: макароны 40г (до варки), овощи тушеные (кабачок, капуста, тыква) 180г, печень туш"eная 100г, масло подсолнечное 7-8г


Полдник: пшеничка 40г до варки, грудка индейки 100г готовой, 7-8 г растительного масла, китайская капуста листами (4-6 шт в зависимости от размера, её не взвешиваю). 


Ужин: 180г творога 5%, сметана 15% 50г, малина мороженая 100г


Это фото меня в другой одежде, и здесь я очевидно толстая. Не знаю, сколько ещё надо скинуть, чтобы визуал стал получше, но я буду стараться по мере возможностей.