В понедельник начался пост. 72.5 кг
Питание: сварила постный суп из риса, картошки, поджарки из лука и моркови и кореней.
Испекла постный безглютеновый хлеб из псиллиума, семян чиа, нутовой и рисовой муки.
К чаю запекла яблоки с корицей и имбирём. И сварила свеклу и финики к чаю.
Активность: Мытье полов, стирка. Маникюрчик и спать.
Во вторник у меня рабочий день, 72.4кг
Меню тоже, что и в понедельник только добавила тарелку квашеной капусты и кофе с яблочной пастилой.
Среда. 72.3 кг.
Потушила смесь овощей ( фасоль красная, стручковая и зелёный горошек, картофель, цветная капуста) отварила рис, доела свёклу, а вечером запекла картофель с морковью в медово-чесночном соусе с кетчупом. Активности - 0
Четверг. 72.2 кг
Ела то же самое, что приготовила в среду. Только по дороге с работы купила тофу и сделала салат с чесноком и постным майонезом.
Пятница. 72.2 кг
Питание: делала онигири из риса с начинкой из моркови, болгарского перца с чесноком и луком. Из остатков начинки сварила суп из чечевицы и добавила соленый огурчик.
Сделала салат из граната, моркови, консервированной кукурузы и постного майонеза. Рецепт мне не зашел.
Купила кокосовое и минадальное молоко к цикорию.
Активность: помыла полы на первом и втором этаже и помыла несколько шкафов на кухне.
В субботу. 72.2кг.
Питание тот же суп, салат и онигири. Вечером сделала салат с помидорами и огурцом. Весь вечер сильно болела голова и никаких упражнений не делала. Только замочила спаржу на ночь и киноа с семенами чиа для пп хлеба.
В воскресенье. 72.4 кг.
испекла утром хлеб,
сварила картофель и слопала его с соевой спаржей и квашеной капустой. Очень захотелось какао и выпила его с кокосовым молоком. Оказалось очень вкусно и без сахара. Правда молоко такое не совсем кокосовое от бариста. Вечером сходила в магазин и купила нормальное кокосовое молоко без всяких добавок из масла и круп. На ночь сварила свеклу и слопала с чесноком и хлебом из киноа.
Из активности : съездили в ТЦ купили зимние сапоги на распродаже. И куртку на весну. Перед 8 марта куча цветов кругом. Мне из живых понравились больше всего эти малыши.
P. S. С понедельника начну снова заниматься йогой. А после 8 марта буду капитально отдраивать дом.
В понедельник начался пост. 72.5 кг
Пока нет комментариев.