Сегодня 22 февраля..
Пишу здесь первую запись... Попробую ещё здесь худеть...
По предыдущему опыту поняла, что худеть мне получается только с поддержкой, только в соревновательном процессе.
Из предыдущего же опыта:
31 августа 2024 года в одной из соцсетей читала рецептики, трепалась в комментах и до трепалась до того, что с несколькими девочками решили создать беседу и худеть коллективно.
Понятное дело, что 1 сентября мы решили оторваться напоследок и накушались от души.
Худели каждый на своей диете. Никто никого не осуждал, не получал и т д.
Меня так мотивировалонаше общение! Кстати сказать на тот момент вес мой был 80 кг.
Не без срывов конечно, но я держалась! Вес начал постепенно уходить. С 19 октября добавила шаговые тренировки.. И так меня зацепило, что их стало всё больше и больше. Оказывается мне нравится ходьба)
После добавила тренировки на всё тело. Тяжело, но результаты!!!
Девочки худели тоже... Но постепенно сдавались и выходили из беседы.
Я держалась честно! Даже в отпуск ездила- брала с собой весы, коврик и утяжелителей 4 кг.
По итогу я до худела до веса 60,5 (27 мая 2025)
Но девочки мои из беседы стали всё больше сдаваться и уходить. Новеньких найти не просто... Если кто то и приходил в надежде на похудение- сдавался на вторые сутки. В основном просто молча оставались в беседе, понаблюдать за нашей болтовнёй.
Всё это меня размотивировало если можно так сказать...
Постепенно тренировок стало меньше. Меньше и меньше... Сейчас нам в беседе двое.
Вес мой близится к изначальному. Со скоростью света..
Весы сегодня
Пытаюсь вернуть прежний уровень жизни, но мне нужен стимул...
Хожу тренировка просто ходьба это не тренировка. Мозг протестует, помнит как ему нравились тренировки, как каждую свободную минуту двигалась... Протестует, но не хочет ничего) хочет вкусняшки капучинкой запивать.
На сайте страны мам я давно, а этот как то не замечала... Зашла случайно и наткнулась на группу где девочки парами худеют. Решила попробовать здесь. Там правда уже начали и жду следующей записи.
Надеюсь, что смогу... Очень хотелось бы) ха!
Реально ничего не помогает. Не сдаюсь... Неделю держусь и срываюсь. Шаговые тренировки конечно не 2-3-4 в день, но раза два в неделю делаю. Тут пыталась сделать тяжёлую на всё тело- чуть не сдохла)) мышцы отвыкли совсем. Колени тряслись два дня)
В общем вот... С утра сделала половину шаговой тренировки( 20 минут) делала до последнего.. Работаю с 9 утра, так что делала до 8:45( уж сколько успела) на работу решила опаздать(праздник же!) и пошла дальней дорогой, обходя кварталы лишние)
Вечером планирую тренировку 5000 шагов.
Планирую... Главное не засунуть в рот запрещенки)
Понаписала... Отвыкла я от всего этого) старею наверное)
Что пошло не так?
Пусть удастся найти свой путь, который будет работать вне зависимости от девочек и других переменных
Но сегодня я молодец) начало положено. Только что закончила тренировку.
Сейчас будет белковый салатик. ( ужинаю я всегда примерно в это время, так как работаю чаще всего до 19 часов)
И шагов сегодня много 23 тысячи
Стресс- это очень понятная и весомая причина, но он часть нашей жизни и лишний вес ее никак не улучшает.
Пусть все получится!
Все получится обязательно. Скоро весна, будет настроние и мотивация снова стать стройной и лёгкой!