Битва с калориями продолжается. Раньше, когда не задумывалась о калориях, вес набирался. Очевидно, что я переедала много. Покушать вкусно люблю и порции большие. Вероятнее всего у меня был перебор по жирам и углеводам (жареное, жирное, булки, сладости) Овощи я хоть и люблю, но думаю, что ем и ела недостаточно. Фрукты меня мало волнуют. И если съем (к примеру - яблоко) то мне еще больше хочется кушать. Теперь же начала считать калории. По жирам себя ограничила. В норму по жирам вписалась. Но как добиться нормы по белкам и углеводам? Теперь то у меня недобор? Есть огромные порции курятины и салатов из овощей? Но через пару дней мне от такого рациона дурно станет.
Что удивительно, я не чувствую себя голодной. И на вечерний жор не тянет
Вот сегодняшнее меню:
Может оставить пока все как есть и не переживать?
Меньше 0.5 гр на 1 кг
Готова поспорить, что максимум через месяц такого питания, будем читать про срыв