У меня первая победа с весом. За 8 дней я потеряла 2.3. Это неплохо. Я понимаю, что уходят скорее всего не жиры мои, а вода Но даже если потихоньку худеть, к лету будет виден результат. И это очень хорошо. Не будет повышенного потоотделения, суставы скажут спасибо, нагрузка на их будет значительно меньше. Я в силу возраста не чувствую очень большую нагрузку, работаю физически, ещё и подработка постоянно в движении, но понимаю, что при 168 -94.4 это было очень много.
Себя фотографировать буду каждую неделю, интересно будет смотреть за результатом.
На спину смотреть без ужаса не могу, это пипец складки.
Пока отдыхаю, нужно полчасика поделать упражнения. Пойду этим и займусь ).
У меня первая победа с весом. За 8 дней я потеряла 2.3. Это неплохо. Я понимаю, что уходят скорее всего не жиры мои, а вода Но даже если потихоньку худеть, к лету будет виден результат. И это очень хорошо. Не будет повышенного потоотделения, суставы скажут спасибо, нагрузка на их будет значительно меньше...
Читать полностью
Света, ты умница! Поставила цель и двигаешься к ней. У меня вес такой же, только рост 172. Не могу собрать себя в кучу и взяться за похудение, ужасная апатия ко всему. Может, глядя на тебя, соберусь. Я ж ещё сейчас на антидепрессантах, врач предупредил, что они практически всегда дают набор веса. Куда ж мне ещё набирать...
Таня ,потихоньку соберёшь себя в кучу и придёшь ещё к похудению .Начинай хотя бы с чего нибудь -легкого,с зарядки.Просыпаешься ,потряси в кровати ещё ногами -руками ,покрути велосипед .Это будет начало.
Я ж не одна в кровати сплю. Боюсь, супруг не оценит мой велосипед в 4.30 утра
Конечно, начинать надо,хотя бы с той самой из советского радио "доброе утро, товарищи". Сложно себя заставить.
Вот даже сегодня смотрела утренние упражнения.Там нужно встать и потрясти свое тело,что бы она проснулось и кровь нормально пошла по венам,потом становишься на носочки и пяточки и так тоже раз 20,повороты шеи,мельница (она кстати хорошо убирает складки со спины),руками полочку делаем ,тянемся руками к носочкам и вверх,тазом покрутить ,хлопки при поднятии ног.Приседания смотря по суставам ,можно со стулом,так легче.А остальные упражнения можно добавить потом ,когда привыкаешь.
Света, мне мои нынешние 60+ видны прям конкретными такими излишками при 168 роста, а уж когда я (давно уже) 90+ весила - это даже без зеркал и весов в глаза бросалось. Я сейчас стараюсь сделать свой оптимальный вариант - мышцы и соотношение 160-70. То есть удаляю жир и качаю мышцы. Пока вес идет вниз, но при этом я вижу, что мышцы проявляются.
Зоя ,я весила в 2018 году 63 кг,я как после концлагеря была.Мрй вес нормальный около 70 кг.С ним мне комфортно и красиво.У меня широкие бедра и худышкой с ними я никогда не буду.
И кстати ,мне вес мой не мешает ,я спокойно прохожу с ним по 60 этажей .Ну нет нагрузки на ноги совершенно.Да и работа у меня не сидячая ,а физическая основная.Но я понимаю ,не скинь я сейчас ,проблемы по любому начнутся.А с каждым годом скидывать будет труднее и труднее.
Ну вот я сейчас "плаваю" между 65 и 70, и мне прям ужасно смотреть на себя в зеркало. Еще и тот факт, что пузо никуда не убирается - диастаз и кортизол сговорились. Главное за 70 не перейти, тогда хотя бы сердцу и суставам нормально.
Конечно, начинать надо,хотя бы с той самой из советского радио "доброе утро, товарищи". Сложно себя заставить.
И кстати ,мне вес мой не мешает ,я спокойно прохожу с ним по 60 этажей .Ну нет нагрузки на ноги совершенно.Да и работа у меня не сидячая ,а физическая основная.Но я понимаю ,не скинь я сейчас ,проблемы по любому начнутся.А с каждым годом скидывать будет труднее и труднее.