16 день без сахара.

День как день.
С утра позавтракала тушеной курицей с картофелем в мультиварке и пошла на работу. День на работе был активным.

Заметила, что весь рабочий день легко держала спину ровной, а плечи опущенными. Всё таки занятия мои дают о себе знать. Холка тоже уменьшилась на треть. Живот стал менее отечным. Эх, жалко в начале забыла снять параметры. В обед всё та же курица, а на ужин суп с чечевицей + банан на десерт и кофе.
Вечером зашли в магазин купили продуктов, дома почти ничего не ела только немного тыквенных семечек. Ах, нет. Я же приготовила блюдо называется " курица в огороде" так пока шинковала капусту, то наелась кочерышки и чтобы не мучила исжога выпила цикорий с кокосовым молоком. Молоко оказалось удачным.

Перед сном сделала 60 подъёмов бедра от боли в крестце очень помогает, но после них сильно горели булки, если кому-то надо могу скинуть ссылку на это упражнение. Потом сделала упражнения для ТБС и поняла, что не устала и решила добавить упражнения на ноги. В конце об этом решении сильно пожалела потому что еле их доделала. Думала утром будет отек и опять привес из-за этого. Из-за готовки и упражнений легла спать только 2 часа ночи