Приветствую всех стройнеющих!
Вопрос такой - есть ли здесь активная группа, соблюдающих ПП по правилу тарелки?
Чтобы и тарелочки выставляли, и рецептами делились?
Несколько лет назад мне удалось соблюдать тарелки. Неплохо похудела. Но потом были проблемы со здоровьем, стало не до правильного питания. А на фоне лечения сильно прибавила в весе. Но в тот период это было неважно, главное было сохранить здоровье, пусть и с большим весом. Сейчас не ставлю себе задачу похудеть, потому что боюсь, что могут начаться проблемы. Но хотелось бы питаться правильно, но без фанатизма.
И чтобы два раза не вставать - а группа с рецептами в аэрогриле есть? потому что это первый помощник в нашем ПП
Приветствую всех стройнеющих!
Про аэрогриль не помню есть или нет, пробежитесь глазками по названиям групп.
Вот тут диеты по группам https://www.diets.ru/communities/cat/diets/ какие-то группы действующие. Может ещё кто вслед за Вами подтянется.
Есть у нас ещё Клубы по похудению https://www.diets.ru/clubs/. Там тоже всем подряд делятся. Но тоже надо искать, где сейчас народ общается
Вот и надеюсь, что кто-то откликнется.
Подожду
Мне посоветовал эндокринолог, так как инсулин был повышен и ставили инсулинорезистентность.
По Вашей теме мне кажется что-то было у Аллы в дневнике (https://www.spletenie.ru/users/alla-2022/diets/) https://www.diets.ru/userblog/alla-2022/?cat=19856
Так же аэрогриль у многих ежедневно в работе и пишим, что и где готовили. Там особо то и рецептов нет. Как бы просто вместо сковороды/ духовки пользуешься аэрогрилем.
Добавляем в друзья, кого регулярно читаем и новые посты видно сразу в ленте друзей.
Хотя решать Вам,у каждого свой путь и видение.
з/ы Вес теряется без проблем.
1. Белок
2. Богатые клетчаткой овощи
3. Благородные жиры (оливки, авокадо, орехи)
4. Углеводы только после белка!
Отсутствие скачка сахара в крови и долгое отсутствие голода!
Подходит для СД 2!