Можно кого нибудь укушу?

Отличный совет, но привел к трагедии. Погавкала на яблоко, чуть покусала, да и загрызла до смерти.

Запекаю овощи в аэрогриле, люблю такое

Pandushka пишет:

Пытаюсь победить интервальное голодание

Ну немудрено тогда.
Интервалка однозначно тянет за собой переедание и РПП.
И совершенно точно профицит.
Отсюда: результат "ноль" или "плюс". Со срывами.

Пы.сы. не....ушла я из тем про похудение. Это не для моих нервов

однозначно не всё подряд. я бы сделала так( когда худела так и делала),сначала бы вела дневник питания, записывала что лучше всего насыщает, от чего привес, с какими продуктами лучше худеется. как только нашли продукты- смотрим на количество, убираем понемножку порцию, но сильно не лютуем, добавляем немного спорта. Задача худеющего найти для себя комфортную ,именно свою систему питания, что бы не срываться,найти свою физическую активность, комфортную именно для вас. Вот тогда и пойдёт вес свободно и потом легко будет его поддерживать.
А сейчас ваш организм в стрессе, он думает, что его морят голодом, поэтому будут срывы и скачки

удачи в поиске вы главное слушайте свой организм, он сам подскажет, как ему комфортно. Есть такой термин- интуитивная диета. почитайте на эту тему. Возможно найдёте ответы на свои вопросы

Pandushka пишет:

интуиция похоже только вредит, такооое нашептывает

вам надо поесть белковой еды и лечь спать