Привет из Вьетнама. Еда на сушке 37/60. Очередные замеры.

Всем привет!

За прошлую неделю по объемам все сложно. Ушел только 1 см с талии. Но активность добавить вряд ли смогу.



Поэтому решила чуть снизить калорийность на этой неделе. Примерно на 100-150Ккл в среднем. То есть по среднему за неделю получить что-то в районе 1700-1750.

Но сегодня вот занизила сильно. Это в обед готовить было некогда, доела вчерашний свекольник и салат быстро порезала. ну а на перекус и на ужин много уже просто не влезло.

Записала абсолютно всё.



На фото не поместились бананчики мизинчиковые Зелененькие "яблочки" не нашла в интернете. Записала по вкусу "яблоками". Вкус как у китайской твердой груши, а внутри маленькая косточка, как у сливы.



Расход вот тоже не дотянул до 550 запланированных. Хотела на скакалке допрыгать, но приехали гости и просидели до самой ночи.



Продолжаю включать прямой эфир на ютубе во время своих тренировок. Удивительно, но количество просмотров таких тренировок перешагнуло за 6000. Хочется верить, что кто-то и занимается вместе со мной.)

Завтра будет растяжка. Значит и калорийность упадет. Буду добавлять кардио вечером.



Ну и, собственно, я вчера.



Всё. Пошла спать. Встаем мы здесь в 6:30, а просыпаться начинаю уже ближе к 6 утра. И на пляже мы в это время далеко не одни: