Привет из Вьетнама. Продолжаю считать еду на сушке 27/60. Результат за неделю и за месяц.

Всем привет!

Вот так вот незаметно и неделя прошла, и месяц пролетел.)
С самого интересного - с цифр.)

ОТ 75см
ОБ 96 см.
Вес неизвестен.)

За неделю +1 см в талии, бедра в тех же объемах.
За месяц:
вес -1.2кг
ОТ - 3см
ОБ -2см

Средняя калорийность рациона вышла 1706Ккл.
По БЖУ в среднем за неделю:
Белки 99.6
Жиры 54.4
Углеводы 193.8

Расход по моим часам

Цифры все говорят за себя.



Какие выводы и что дальше? Хочу поупрямиться еще неделю и не снижать калорийность рациона. Увеличивать активность нет объективной возможности. Делаю что могу. Сегодня и йога, и силовая, и ходьба по мягкому песку. Кто пробовал по нему ходить километрами? И как?



Сегодня расход низкий, за счет того, что я утреннюю прогулку вдоль моря поменяла на часовую йогу. Там расхода - кот наплакал.



Ну а шаги так и не удалось набрать. Даже уже оделась на выход, но почувствовала себя не очень хорошо и осталась дома. И правильно сделала. Такое чувство, что во время дневной прогулки вдоль моря я перегрелась.
Не обгорела. Не было жары. Но состояние, что я ТАК устала, что сейчас просто упаду.
Плюнула на шаги, приготовила ужин и теперь вот лежу с ноутбуком на животе.))



Во время практики поставила телефон, сняла кусочек занятий, из этого видео сделала маленький коллаж для вас.



Ну а это - дневная прогулка.



Сегодняшняя еда:






Ну вот и все новости на сегодня.)