Лишний вес начинается с потери себя

Да, именно так...

Главная причина лишнего веса — это вовсе не еда.
И даже не отсутствие силы воли.

Главная причина в том, что в какой-то момент человек перестаёт чувствовать и слышать себя.
Своё тело. Свои желания. Свои настоящие «хочу» и «не хочу».

В угоду социальным стандартам, ожиданиям, роли «удобного», «сильного», «правильного» — мы блокируем собственные чувства.

В том числе — естественные сигналы голода и насыщения.

Мы едим «по часам», «за компанию», «потому что надо», «заслужила», «не выбрасывать же».

И самое главное — мы больше не идём за своими настоящими желаниями и намерениями.
Мы идём за тем, что «надо».

И тело, в какой-то момент, начинает защищаться.
Через лишний вес. Через усталость. Через болезни. Через срывы.

Чтобы начать возвращать себе себя и своё тело, не нужно начинать с жёстких диет и ограничений.

Начните с простого контакта с собой.

Каждый вечер задавайте себе всего два простых вопроса:

1. Где сегодня я была собой?

Ответ на этот вопрос помогает:
- увидеть свои сильные стороны
- заметить свои ценности
- понять, что для вас действительно важно
- увидеть, где вы уже умеете быть честной с собой

Это ваша опора. Ваш ресурс. Ваши живые части.

2. Где сегодня я себя предала?

- Где промолчала, когда хотела сказать.
- Где согласилась, когда внутри было «нет».
- Где выбрала удобство для других, а не честность перед собой.
- Где снова поставила себя на последнее место.

Ответ на этот вопрос показывает ваши страхи, вашу уязвимую часть, те ценности, которые пока спрятаны, чувства, которые подавлены, не прожиты.

Не для того, чтобы себя за это поругать.
А для того, чтобы наконец — увидеть.
Признать. И начать постепенно возвращать себе право быть собой.

Отвечайте честно. Просто. Спокойно. Без чувства вины.

Пока вы не примете себя полностью — тело будет защищаться и копить вес.
Потому что оно не живет отдельно от психики.

И путь к стройности — это не борьба с собой.
Это возвращение к себе.

Обняла